當(dāng)老年人的手和腿得了關(guān)節(jié)炎或是風(fēng)濕病之后，就應(yīng)當(dāng)減輕關(guān)節(jié)的受力。甚至連瓶蓋都不要自己擰。

因?yàn)殛P(guān)節(jié)發(fā)炎時(shí)，會(huì)變得更不穩(wěn)定，容易受損傷。

除此之外，也要注意平時(shí)最好不要使用杯蓋過緊的水杯，可以選擇敞口杯或揭蓋的杯子，減少小關(guān)節(jié)的使用機(jī)會(huì)。老人提重物時(shí)，應(yīng)該用手掌提拉。

另外，一些生活細(xì)節(jié)需要注意手指關(guān)節(jié)的使用：老人指關(guān)節(jié)不靈活，洗澡時(shí)，可用沐浴液替代香皂；湯匙柄、鑰匙柄等可用布或者紙巾纏繞加粗，便于用力；避免手指用力使用衣夾、指甲鉗、噴壺等；避免用一兩根手指拉抽屜；避免手指長時(shí)間屈曲，如寫字、織毛衣、打字等。

老年人在平時(shí)可以做些小鍛煉，最簡單有效的就是來回握拳。每天清晨，起床之前，用力握緊雙手，再緩慢放開，每天50—100次，速度不宜過快，或者分并手指，每天50—100次。

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