產(chǎn)后的女性身體格外虛弱，很多女性甚至在整個(gè)月子期間都不會(huì)洗臉、刷牙，她們認(rèn)為這樣會(huì)落下“月子病”。然而不注重個(gè)人衛(wèi)生，危害才是更大的。科學(xué)坐月子才能讓自己的身體盡快恢復(fù)。下面，我們來(lái)看下產(chǎn)后個(gè)人衛(wèi)生怎么護(hù)理？

1、勤刷牙

口腔是食物的必經(jīng)之地，所以很容易“藏污納垢”，產(chǎn)褥期應(yīng)照常刷牙，保持牙齒健康。有人以為月子里不能刷牙，這是不對(duì)的。產(chǎn)后需要充足的營(yíng)養(yǎng)，進(jìn)餐次數(shù)也會(huì)增加，如果不刷牙，進(jìn)食后的食物殘?jiān)媪粼谘例X表面和牙縫中，就會(huì)腐蝕破壞牙齒表面的釉質(zhì)，口腔內(nèi)的細(xì)菌也易于繁殖，引起齲齒、牙髓炎和牙周病。因此，產(chǎn)后應(yīng)每天早晚各刷一次牙，飯后漱口。

2、勤洗澡

“月子”里產(chǎn)婦容易出汗，還會(huì)排惡露，惡露通常要在大約產(chǎn)后4周至6周排凈，因此月子里要保持勤洗澡、勤換護(hù)墊的習(xí)慣，以保持清潔和干爽。自然分娩的媽媽如果沒(méi)有側(cè)切傷口，體力恢復(fù)后隨時(shí)都可以洗澡；剖宮產(chǎn)的媽媽在傷口愈合后也可以洗澡。在惡露還未排凈期間，新媽媽最好使用淋浴，且時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，每次5~10分鐘即可。洗完澡后，不要急于走出浴室，應(yīng)立即擦干身體、包好頭巾、穿好衣服，以防感冒。

3、勤洗頭、勤梳頭

產(chǎn)后媽媽的頭發(fā)油脂分泌旺盛，如果不及時(shí)清潔護(hù)理，頭發(fā)容易有異味也容易脫落，早晚梳頭、每周堅(jiān)持洗頭可以促進(jìn)血液循環(huán)，減少脫發(fā)。

4、勤換衣物、床單、被褥

新媽媽產(chǎn)后出汗多，乳房持續(xù)泌乳，加上產(chǎn)后惡露，均會(huì)污染內(nèi)衣褲。因此，要勤換衣物、床單、被褥等，并盡量選擇透氣性好、寬松舒適、薄厚適宜的純棉面料。有條件的，最好可以在太陽(yáng)下暴曬，利用陽(yáng)光起到消毒作用。

女性產(chǎn)后雖然身體虛弱，但是也不要邋遢哦，還是要做個(gè)講衛(wèi)生的新手媽媽。勤洗澡、勤刷牙、勤洗頭、勤換衣物，讓自己保持干凈、舒爽的狀態(tài)。這樣不僅身體可以盡快恢復(fù)，心情也會(huì)變得更好！

責(zé)任編輯:李超群