減肥不吃主食，真的能減肥？

研究表明，不吃主食減肥的人，確實很多人體驗到了短期的“成功”，即體重在短期持續(xù)下降。

然而不幸的是，當人體攝入碳水化合物不足時，就會消耗蛋白質(zhì)和脂肪為人體供能。

而蛋白質(zhì)是提升肌肉量的重要原料，如果蛋白質(zhì)被消耗肌肉量就有可能減少，就會導致基礎代謝率的降低，讓你的減肥更加困難。

而且，當恢復正常飲食時，體重可能就會一路反彈，回到從前。

長期不吃主食，甚至會危害健康。

責任編輯:李雪