秋季健康護(hù)理寶寶必知的常識(shí)有哪些？秋天是兒童感冒多發(fā)的季節(jié)，怎么做好對(duì)孩子秋季的護(hù)理呢？研究發(fā)現(xiàn)，除了相對(duì)的保暖措施以外，還可以補(bǔ)充四種營(yíng)養(yǎng)，也能很好的抵抗感冒。

1、富含維生素A的食物

兒科學(xué)家提出，冬春季節(jié)兒童體內(nèi)缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。研究人員對(duì)140例死亡兒童研究結(jié)果的結(jié)論是：在感冒等呼吸感染性疾病高發(fā)季節(jié)，給兒童增加富含VA的食品，可使兒童死亡率減少四分之三。美國(guó)科學(xué)家認(rèn)為VA是通過(guò)增強(qiáng)機(jī)體免疫力來(lái)取得抗感染效果的。

此外，VA可減少麻疹的患病危險(xiǎn)和死亡率。富含VA的食物有胡蘿卜、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動(dòng)物肝、奶類(lèi)等，必要時(shí)可口服VA制劑，嬰兒每日1，500—3，000單位，年長(zhǎng)兒每日3，000—5，000單位。

2、富含鋅的食物

研究表明，鋅元素是不少病毒的“克星”。美國(guó)科學(xué)家用鋅劑抑制艾滋病毒已獲得初步成效，專(zhuān)家們用鋅劑治療流感 已取得良好效果。在感冒高發(fā)季節(jié)多吃些富含鋅的食品有助于機(jī)體抵抗感冒病毒，其機(jī)理是：

鋅元素能直接抑制病毒增殖；

鋅增強(qiáng)機(jī)體細(xì)胞免疫功能，特別是吞噬細(xì)胞的功能。肉類(lèi)、海產(chǎn)品和家禽含鋅最為豐富。

此外，各種豆類(lèi)、硬果類(lèi)以及各種種子亦是較好的含鋅食品，可供選用。

3、富含維生素C的食物

VC能將食物內(nèi)蛋白質(zhì)所含的胱氨酸還原成半胱氨酸，半胱氨酸是人體免疫大軍的重要成員———抗體合成的必需

物質(zhì)，故VC有間接地促進(jìn)抗體合成、增強(qiáng)免疫的作用。國(guó)外有人試用VC每日3克口服預(yù)防感冒，亦證明給孩子適當(dāng)多吃一些富含VC的食品是有防病效益的。各類(lèi)新鮮綠葉蔬菜和各種水果都是補(bǔ)充VC的好食品。

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