近視眼兒童的飲食宜忌有哪些？現(xiàn)在學(xué)校里小小年紀(jì)戴眼鏡的近視兒童越來越多，家長應(yīng)在飲食上引起重視?；冀曆蹠r(shí)，眼球的主要改變是眼球的前后徑拉長，這種改變與白眼球（鞏膜）的堅(jiān)韌性不足有關(guān)。鞏膜是一層纖維組織，含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷等物質(zhì)，所以適當(dāng)增加含有這些營養(yǎng)成分的食物，對(duì)維持鞏膜的堅(jiān)韌性有一定意義，已患近視的兒童飲食上要做到六忌：

一忌缺少蛋白質(zhì)。應(yīng)適當(dāng)增加魚、蛋、奶和瘦肉的攝入，以動(dòng)物性蛋白為主。

二忌缺少鈣和磷。鈣、磷在鞏膜中起增強(qiáng)堅(jiān)韌的作用，牛奶、豆類、硬果、蝦皮、海帶、雪里蕻、榨菜、核桃和南瓜子中較多。含有維生素Ｄ的食物，可加強(qiáng)對(duì)鈣、磷的吸收，這些食物包括蛋黃、奶油、魚肝油等。

三忌缺少鉻。鉻不足時(shí)，影響胰島素調(diào)節(jié)功能，血糖升高，眼球晶狀體、房水滲透壓上升，使屈光度增加而導(dǎo)致近視，故應(yīng)多食含鉻的食物。如牛肉、粗面粉、糙米、葡萄、蘑菇、香菇、銀耳、黑木耳等。

四忌缺少硒。硒參與眼球肌肉、瞳孔的活動(dòng)。營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，人每日攝取硒低于５０微克時(shí)，經(jīng)過一段時(shí)間視力就會(huì)受到影響，故應(yīng)多食魚、家禽、大白菜、蘿卜、韭菜、蒜苗等含硒豐富的食物。

五忌缺少胡蘿卜素及維生素Ａ。缺少維生素Ａ，夜間視力受影響，應(yīng)多食含胡蘿卜素（可轉(zhuǎn)化為維生素Ａ）及維生素Ａ的食物，如胡蘿卜、玉米、南瓜、綠色蔬菜、蛋黃、動(dòng)物肝臟等。

六忌缺少維生素Ｂ。維生素Ｂ２缺少時(shí)，易視力疲勞；維生素Ｂ１對(duì)視神經(jīng)有營養(yǎng)作用，這些食物包括面粉、花生、瘦肉、牛奶、蔬菜等。

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