我們不僅被寶寶的睡眠問(wèn)題困擾，也被自己或家人的睡眠問(wèn)題困擾。那么，寶寶睡眠難題解決有新法，值得收藏!就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和您一起去了解一下吧！

PK睡眠難題

難題1：睡倒覺(jué)

有的寶寶白天睡得多，晚上卻瞪大眼睛遲遲不肯入睡，甚至要折騰到午夜才肯閉上小眼睛，不僅讓媽媽筋疲力盡，也讓人擔(dān)心不已，這樣下去，寶寶的健康能有保障嗎？

解析：面對(duì)睡倒覺(jué)的寶寶，媽媽首先不要著急，應(yīng)好好回想一下，自己當(dāng)初在懷著寶寶的時(shí)候，是不是也有晨昏顛倒的習(xí)慣？

聰明媽媽巧應(yīng)對(duì)：

1.白天少睡。在早晨或下午盡量讓寶寶醒著，多游戲少睡覺(jué)，特別是到下午五六點(diǎn)鐘后，不要讓寶寶睡覺(jué)。

2.外界刺激。白天房間里的光線(xiàn)要盡量明亮一些，給寶寶多聽(tīng)一些悅耳的聲音或輕音樂(lè)。多和寶寶玩游戲，盡量延長(zhǎng)白天的興奮時(shí)間。

3.舒服入睡。晚上8點(diǎn)左右，先給寶寶洗一個(gè)熱水澡，然后喂奶、換尿布。這時(shí)，寶寶可能會(huì)感到疲倦極了，很快就能入睡。

4.習(xí)慣成自然。良好的睡眠習(xí)慣應(yīng)該堅(jiān)持，這樣寶寶一到某個(gè)時(shí)段就能產(chǎn)生條件反射，慢慢糾正“睡倒覺(jué)”的不良習(xí)慣。

難題2：夜哭郎

有的寶寶一到夜里就哭個(gè)不停，只得又哄又抱又喂奶。經(jīng)常是剛剛哄睡了，一放下，就又開(kāi)始哭鬧了，這樣的寶寶被稱(chēng)作“夜哭郎”。這樣不僅影響身體的正常發(fā)育，而且全家人都為此疲憊不堪。

解析：寶寶不會(huì)無(wú)緣無(wú)故哭個(gè)沒(méi)完，很可能是媽媽的照料不夠周全，比如母乳不足，又沒(méi)及時(shí)給寶寶添加配方奶粉或其他代乳品，夜里寶寶感到肚子餓就會(huì)啼哭；有的是因?yàn)閷殞毸X(jué)的房間溫度太熱或太冷、衣被蓋得過(guò)于厚重、尿布弄濕或尿疹瘙癢，感到不舒服就會(huì)啼哭；還有可能是寶寶感冒不適、消化不良、肚子脹氣，讓寶寶感到很難過(guò)。

還有些寶寶夜啼，是由于大腦皮質(zhì)發(fā)育不完善，沒(méi)有建立夜晚睡覺(jué)的生物鐘，如果白天一哭就抱，一抱就吃，吃飽了就睡，那么，寶寶到了夜里就精神抖擻，如果沒(méi)有人陪他玩耍，他當(dāng)然就會(huì)啼哭。

聰明媽媽巧應(yīng)對(duì)：

1.舒服小床。首先要幫寶寶鋪好小床，要軟硬適中，太軟容易導(dǎo)致窒息，太硬則會(huì)讓寶寶感到不舒服。要摸摸床上是否有堅(jiān)硬異物，要及時(shí)清除。

2.拉暗燈光。暗沉的光線(xiàn)有利于寶寶快快入睡，如果寶寶比較小，可以在寶寶房間的一角開(kāi)盞昏暗小夜燈，一旦寶寶醒來(lái)也不會(huì)對(duì)黑暗產(chǎn)生恐懼。

3.安靜入睡。睡前不要對(duì)寶寶進(jìn)行過(guò)多的刺激，玩得太瘋不利于安靜入眠。聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，說(shuō)說(shuō)話(huà)，做做撫觸，都會(huì)讓寶寶感到舒適、安全，睡得更香甜。

好用品好睡眠

寶寶的年齡越小，在床上度過(guò)的時(shí)光就越多，媽媽?xiě)?yīng)該為寶寶置辦舒服的睡眠用品，創(chuàng)造最好的睡眠條件。

用品1：寶寶床

小床的安全性能、舒適程度都直接關(guān)系著寶貝的健康成長(zhǎng)。通常來(lái)說(shuō)，寶寶床四周護(hù)欄的高度應(yīng)在60cm左右，護(hù)欄空隙不應(yīng)大于6cm，最好有一側(cè)護(hù)欄是活動(dòng)式的，方便媽媽抱起寶寶或與大床連接。

剛出生的寶寶可以睡在嬰兒搖籃里，3個(gè)月以后，考慮到寶寶的骨骼發(fā)育情況，盡量讓寶寶睡小木床，這樣有利于骨骼和脊椎的發(fā)育。床墊的大小應(yīng)與床的尺寸大致相同，這樣寶寶的手臂、腿部或頭部才不會(huì)陷入邊緣的縫隙中。

用品2：被子

純棉質(zhì)地：小被子是寶寶保暖的重要物品，被和褥套應(yīng)選用純棉面料，給寶寶提供溫暖舒適的睡眠空間。

注意保暖：新寶寶體溫控制還不成熟，必須格外注意保暖，時(shí)常摸摸裸露的皮膚，確定是否要添加或減少被子。

保持清潔：應(yīng)注意保持被褥清潔，每周最少晾曬2次，每月最少拆洗2—4次。被褥的厚薄應(yīng)隨季節(jié)不同及室內(nèi)的溫度變化及時(shí)調(diào)換。

防止著涼：媽媽晚上要辛苦一點(diǎn)，如果寶寶蹬被，應(yīng)及時(shí)蓋上，防止寶寶著涼，也可以選擇方便實(shí)用的睡袋，既保暖，又能防止寶寶踢被子。

用品3：睡衣

先洗再穿：寶寶的皮膚比較稚嫩，貼身穿的小睡衣應(yīng)該選擇質(zhì)地柔和的純棉材質(zhì)，不僅柔軟舒適，而且透氣性好，吸汗。新買(mǎi)來(lái)的衣物和用品要先洗一遍再穿。

穿著寬松：由于寶寶要經(jīng)常換尿布，睡覺(jué)時(shí)最好穿容易換尿布的衣物，有時(shí)媽媽覺(jué)得給寶寶穿得挺多的，可寶寶的小手還是涼涼的，這可能是衣服穿得太緊，影響了血液循環(huán)，盡可能保持寬松，讓寶寶睡得更自由。

TIP:寶寶睡眠時(shí)刻表

初生寶寶——每天睡眠20小時(shí)；

2個(gè)月左右——每天睡眠16—18小時(shí)；

4個(gè)月時(shí)——15—16小時(shí)；

9個(gè)月時(shí)——14—15小時(shí)；

12個(gè)月時(shí)——13—14小時(shí)；

15個(gè)月時(shí)——13—14小時(shí)；

2歲時(shí)——12.5小時(shí)；

3歲時(shí)——12小時(shí)。

當(dāng)孩子形成習(xí)慣之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，讓孩子早睡，其實(shí)也并沒(méi)有那么難！如果你對(duì)兒童早期教育的好處等有關(guān)兒童安全教育方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)兒童早期安全教育安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟