夏天下廚房委實(shí)是一件苦事。不過(guò)，利用當(dāng)季的新鮮蔬菜水果和冰箱，你可以變出很多既方便又美味的食物，不僅富于營(yíng)養(yǎng)，還能保持體重呢。下面一起來(lái)看看夏季最佳的減肥食物有哪些吧？

1.蔬菜冷湯　湯并不是只有熱著才好喝。試著煮一大鍋蔬菜湯放在冰箱冷藏，既方便，又別有風(fēng)味。而且，飯前喝湯會(huì)讓你覺(jué)得飽，攝入的熱量顯著減少。南瓜、玉米、胡蘿卜、冬瓜、黃瓜都是煮蔬菜湯的理想材料。

2.西瓜　炎熱的夏天，誰(shuí)不渴盼一塊冰涼沙甜的西瓜？西瓜是補(bǔ)充水分的好來(lái)源。不過(guò)，有消化系統(tǒng)疾病或糖尿病的患者應(yīng)當(dāng)慎食。

3.烤蔬菜　晚上或周末可以大量烤制洋蔥、青椒、彩椒、西葫蘆、胡蘿卜、茄子、蘆筍和大蒜等蔬菜，冷藏于冰箱中。稍加變化，它們就可以變成烤蔬菜沙拉、比薩餅餡料或是意大利面配菜。

4.涼拌菜　打一個(gè)清爽的油醋汁，洗干凈你喜歡的蔬菜和水果，加上一點(diǎn)奶酪、葡萄干、杏仁。你可以嘗試多種搭配，有時(shí)看似風(fēng)馬牛不相及的兩種食材，放在一起卻有奇特的風(fēng)味。

5.低熱量飲料　可樂(lè)、茶飲料、橙汁、冰咖啡、奶昔，在夏天，飲料是最大的健康陷阱之一。人們需要補(bǔ)充水分，保持涼爽，但如果不注意，就會(huì)攝入過(guò)多的熱量。盡量選擇不添加糖的飲料，如果嫌清水無(wú)味，試著向里面加一片檸檬。

佰佰安全網(wǎng)小編為大家整理的關(guān)于夏季最佳的減肥食物有哪些的常識(shí)都了解了吧，另外本網(wǎng)還有很多關(guān)于兒童疾病預(yù)防方面的知識(shí)，感興趣的可以繼續(xù)關(guān)注，讓孩子可以健康的成長(zhǎng)。

責(zé)任編輯:張小付