六月就意味著夏季的開始，并且也是水果多產(chǎn)的季節(jié)。不管是水果還是蔬菜，在它們當季的時候購買的話，價格都會十分的優(yōu)惠。對于孩子們來說，他們可能會不喜歡吃蔬菜，但是，他們對水果的抵抗力就要低得多了，下面一起來了解一下夏季對寶寶身體有益的食物是什么吧？

1.無籽臍橙

這種臍橙每100克里面就含有將近50毫克的維生素C，這些維生素就能夠滿足嬰兒的營養(yǎng)需求了。橙子對幼兒來說是一種完美的零食，因為橙子里面含有非常豐富的纖維，這有助于防止幼兒的血糖水平不穩(wěn)定。幼兒的情緒很容易就會波動，并且，如果幼兒的血糖不穩(wěn)定的話，他們的情緒波動就會更大。

同時，橙子里面也含有支持能量的葉酸，這對孩子們的成長和發(fā)育來說是非常的重要的。你可以將新鮮的橙子榨汁給你的孩子早上使用，或者是將橙皮加入到孩子們的沙拉里面。

2.胡蘿卜

在這種即食的蔬菜上面加上些奶酪或者是蘸上一些醬的時候，對孩子們來說會是一種非常美味的食物。胡蘿卜里面含有非常豐富的抗氧化劑，并且能夠提高人體的免疫力，因此，這也成為了一種女性在斷奶的時候給孩子們選擇的最佳食物。

你可以在孩子們吃的胡南瓜和蘋果里面加上一些胡蘿卜醬，這樣，就可以做成一種健康的食物了。為了讓胡蘿卜更加的美味和吸引人，你可以將胡蘿卜絲、紅醋栗、鮮橙汁和芹菜混合在一起。為了保持熟的胡蘿卜的營養(yǎng)的風味，你可以小火慢燉或是用微波爐來對其進行加熱。

3.紫蘇

這種香草可能作為任何菜肴的調(diào)味品。紫蘇具有非常好的抗菌效果，是非常適合這個季節(jié)吃的食物，并且，也是奶酪和番茄煎餅的理想添加物。紫蘇可以添加到面食、湯、砂鍋菜和沙拉里面，因此，你可以通過使用嬰兒紫蘇的方式讓你的孩子也適當?shù)氖秤靡恍┳咸K。紫蘇的葉子非常的小，因此，你可以讓你的孩子來摘紫蘇，你可以就在家里種一些紫蘇。

4.南瓜

南瓜的味道非常的美味可口，不管孩子和大人都非常的喜歡這種食物。南瓜里面含有非常豐富的維生素A，這有助于呼吸系統(tǒng)的健康，同時還含有能夠增強人體免疫力的維生素C。你可以將南瓜醬作為意大利面的基本調(diào)味料，然后加上一些奶酪就可以了。烤一些適合孩子們吃的美味的南瓜餅。

佰佰安全網(wǎng)小編為大家整理的關(guān)于夏季對寶寶身體有益的食物的常識都了解了吧，另外本網(wǎng)還有很多關(guān)于兒童疾病預防方面的知識，感興趣的可以繼續(xù)關(guān)注，讓孩子可以健康的成長。

責任編輯:張小付