如今人們的生活水平不斷提高，手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品越發(fā)普及，有時(shí)為了安撫哭鬧的寶寶，爸爸媽媽會(huì)選擇用手機(jī)或iPad轉(zhuǎn)移寶寶的注意力，殊不知，這種行為嚴(yán)重?fù)p害了寶寶的視力發(fā)育。為了寶寶擁有良好的視力和健康的眼睛，家長(zhǎng)除了要注意少讓寶寶用電子產(chǎn)品外，在飲食上也應(yīng)該讓寶寶多吃一些護(hù)眼食物，為健康加分。那么對(duì)寶寶視力發(fā)育有益處的食物有哪些呢？下面，小編就為大家推薦三種護(hù)眼食物，我們一起來(lái)看看吧。

1.花椰菜

花椰菜是防癌和抗氧化的明星蔬菜，它含有豐富的維生素C，維生素C是眼球水晶體的成分之一，在寶寶六個(gè)月大之后就可以讓寶寶多吃一些花椰菜。

2.菠菜

菠菜的抗氧化特性可以幫助眼睛抵抗陽(yáng)光、煙或霧霾帶來(lái)的傷害，它含有的葉黃素和玉米黃素還有助于視網(wǎng)膜的健康。菠菜的維生素A含量還很豐富，缺乏維生素A會(huì)讓眼睛干澀、對(duì)黑暗的適應(yīng)力減退，是眼睛不可缺乏的營(yíng)養(yǎng)素。菠菜的缺點(diǎn)是草酸含量高，會(huì)影響鈣吸收。建議再給寶寶吃之前，可以把菠菜用開(kāi)水焯一下，這樣就可以去除大部分草酸。

3.胡蘿卜

胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素，它是保護(hù)我們眼睛的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還會(huì)幫助寶寶打造強(qiáng)健的免疫系統(tǒng)，讓寶寶不易感冒和發(fā)燒，是最佳護(hù)眼食物。對(duì)于月齡小的寶寶，媽媽可以把胡蘿卜蒸熟，然后做成胡蘿卜泥給寶寶吃，配上一些牛肉或魚(yú)更有利于胡蘿卜素的吸收。

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責(zé)任編輯:張小付