老人出行的時候容易發(fā)生崴腳的狀況，崴腳是我們?nèi)粘Ｉ羁偝３龅降耐话l(fā)情況，如何正確處理傷情，以及進行合理的護理和鍛煉，對于傷勢的康復(fù)具有很重要的意義。那么老人崴腳該怎樣科學(xué)的消腫呢?我們和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

1、崴腳了怎么消腫-冷敷

針對崴腳后出現(xiàn)的腫脹，應(yīng)該在崴腳發(fā)生后，迅速將腳浸泡在涼水中，涼水應(yīng)該覆蓋腳踝的位置，或者直接用毛巾包裹冰塊對腫脹部位進行冰毒，即可以減輕疼痛，還可以收縮腫脹部位的毛細血管，減輕因血管破裂造成的出血現(xiàn)象。

2、崴腳了怎么消腫-熱敷

在冷敷之后，消腫現(xiàn)象沒有退去，可以試一下熱敷的方法。在崴腳之后的兩天后，可以用熱毛巾或者熱水袋對腫脹部位進行熱敷，它可以活血化瘀，促進腫脹部位的血液循環(huán)，加快腫塊的消失。

3、崴腳了怎么消腫-按摩

崴腳之后的兩三天時間內(nèi)，千萬不要按摩腳，最好也不要老是去觸摸腫脹部位，因為這樣會造成腫脹部位的毛細血管出現(xiàn)破裂，加重患處的傷害。但是在崴腳兩三天后，對腫脹部位進行熱敷后，可以對其進行適當(dāng)?shù)陌茨Γ龠M腫脹部位的血液流通，達到消腫化瘀的目的。但是需要注意的是，按摩手法一定要足夠輕，千萬不能按痛腫脹部位。

4、崴腳了怎么消腫-注意飲食

很多人都認為吃哪補哪，腳崴了應(yīng)該多喝骨頭湯，其實這是錯誤的。因為骨頭湯中的鈣物質(zhì)含量較少，而且維生素的含量也不高，對腳的消腫愈合并沒有太大作用。所以針對腳崴了的合理飲食應(yīng)該是多補充一些蛋白質(zhì)、維生素含量較高的物質(zhì)，比如說，牛奶、豆類、蝦米、蔬菜水果等食物。不僅可以幫助腳的恢復(fù)，還能預(yù)防骨質(zhì)疏松。

老人在崴腳之后一定要注意科學(xué)合理的鍛煉腳部，注意飲食，家人多掌握老人安全出行小知識，幫助保護老人出行安全。

責(zé)任編輯:慕丹萍