春季天氣溫暖，很多人都喜歡在這個時候出去走走，呼吸新鮮的空氣，來保健身體健康。但是，在出行的時候，有時會遇到崴腳的問題。崴腳不僅會掃游玩的興致，還會損害健康。那么有什么方法能預(yù)防老人崴腳呢?老年人外出受傷如何處理，我們和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

預(yù)防崴腳，可以在飲食上多加注意。春季出行防崴腳在飲食上適當(dāng)多吃蘋果、櫻桃等水果，大蒜、洋蔥、卷心菜、芹菜、茴香等蔬菜和大豆、堅果、全谷物等。如果有水腫，多吃些豬蹄是可以的。還有就是堅果，肉皮，禽類和魚類就可以了。 如果經(jīng)常崴腳，那就很可能是缺鈣了，補(bǔ)鈣最好的方法是補(bǔ)充鈣質(zhì)的制劑。

崴腳不是小事，嚴(yán)重時，會有很嚴(yán)重的后果。很多人都覺得崴腳是小事，根本無所謂，殊不知，人體最重要的關(guān)節(jié)之一就是腳踝，它支撐而且平衡著全身的重量，絕對不可輕視它的重要性。這正是：崴腳常見別小看，正確處置是關(guān)鍵，早期冷敷后熱敷，制動、固定、不能按。

春季出游是件放松又愉快的事，但是春季出行防崴腳也要充分引起我們的重視，不要疏忽大意。

春天天氣溫暖，適宜到郊外游玩。春季到來之時，大家都迫不及待地到郊區(qū)走走，呼吸一下新鮮空氣。崴腳成了這個季節(jié)就診最多的病痛之一，春季出行防崴腳要怎樣做呢。

人體鈣的流失是導(dǎo)致崴腳的重要原因。長期不曬太陽、不鍛煉，人體內(nèi)的骨量就會逐漸流失，骨頭變得脆弱，容易骨折。要預(yù)防骨質(zhì)疏松，必須改變“宅”在家中的習(xí)慣。中老年人應(yīng)多到戶外活動，多曬太陽，此外還要改變抽煙、酗酒等習(xí)慣，多吃雞蛋、牛奶、新鮮蔬菜和水果等。

以上就是預(yù)防崴腳的小竅門。出游的時候，誰也不想出現(xiàn)崴腳的情況。所以，在平時注意補(bǔ)鈣，預(yù)防骨質(zhì)酥松。在運(yùn)動前，做好準(zhǔn)備工作，這樣也可以預(yù)防崴腳的發(fā)生。崴腳是一種常見的疾病，所以，在平時就要注意預(yù)防，這樣就可以減少崴腳發(fā)生的幾率。必要的時候使用防滑鞋套，保護(hù)老人出行安全。

責(zé)任編輯:慕丹萍