飲食不規(guī)律對人的身體是有傷害的，長期下去，會影響人們的健康，尤其是學生們，學生們正是長身體的時候，那么飲食無節(jié)制暴食有什么壞處呢?佰佰安全網(wǎng)為大家介紹一下，讓大家知道學生如何養(yǎng)成良好飲食衛(wèi)生習慣。

暴飲暴食害處多，不僅會使人嘔吐，胃腸脹滿，腹痛腹瀉;有的甚至因此誘發(fā)心、腦血管疾病。尤其是老年人消化功能減退，解毒能力低，血管彈性變?nèi)?，不少人動脈硬化，經(jīng)不起暴飲暴食帶來的沖擊，所以必須切忌暴食暴飲。

吃零食不是好習慣，一個人消化功能強弱，與其長期生活過程中胃腸及各種消化腺有規(guī)律的作息有密切關(guān)系。嚴格按時進食，可發(fā)消化器官工作有規(guī)律，形成定時分泌消化液的功能。如果經(jīng)常吃零食，使胃腸道長期處于緊張狀態(tài)，久而久之勢必導致消化功能紊亂和胃腸道疾病。

此外，過于偏嗜也是飲食上的壞習慣。比如，吃甜過多，會使血液中的血糖升高，這樣長期反復刺激胰腺分泌胰島素，就會造成胰島B細胞(分泌胰島素的細胞)提前勞損乃至衰竭，因而產(chǎn)生糖尿病。應該知道，酸、甜、咸、辣、腥、香、膩、燥的偏嗜對人的健康都是有害的。元朝著名醫(yī)學家朱丹溪指出：“五·味之過，疾病蜂起”，正說明這個道理。

中國人的飲食習慣是一日三餐，即早、中、晚三頓飯。按科學方法有人提出三餐合理分配方案是，：早餐占一天總食量的百分之三十至四十，中餐占百分之四十至五十.晚餐占百分之二十至三十。對于老人來講，關(guān)鍵是一早一晚，早餐必須是三餐中最好的一頓，要有足夠的高蛋白供給，晚餐以少吃為佳。這種飲食定量分配是符合一天中生理活動以及能量消耗，補充等各方面需要的。我國民間流傳的諺語“早吃好，午吃飽，晚吃少”，是很好的養(yǎng)生之道。想要了解更多的校園飲食知識請到佰佰安全網(wǎng)。

責任編輯:何顯搶