多數(shù)夏季感冒是因為身體突然著涼，血液受到冷卻而反射性引起鼻子和喉嚨的一時性缺血，使抵抗力減弱，感冒病毒乘虛而入。引起夏季感冒的內(nèi)在原因是天氣炎熱，人體出汗較多，汗腺的分泌消耗很多能量；晝長夜短，悶熱天氣影響人們的睡眠和休息，導致睡眠不足；夏天許多人食欲減退，主要以清淡食物為主，影響了蛋白質(zhì)的攝??；由于天氣熱，一些人不愿運動，減少了鍛煉時間。而外在原因主要是過度貪涼。如用冷水沖頭或洗冷水澡；在樹陰、通道納涼或露宿受了風寒；在屋內(nèi)，電扇開得過大或空調(diào)溫度調(diào)得很低所導致著涼等，其實主動預防兒童感冒優(yōu)于吃藥治療。

一、自我防護：感冒多是病從鼻入，一年四季堅持冷水洗臉，睡前用熱水洗腳，能幫助提高身體抗病能力，有利于預防感冒；注意保暖，及時掌握天氣變化，根據(jù)天氣添衣御寒；加強體育鍛煉，增強適應環(huán)境的能力和身體的免疫力，經(jīng)常性的有氧運動有騎車、快走、爬山、游泳等等；多喝水或一定量的果汁；在感冒流行期間盡量少去人口稠密的地方，養(yǎng)成飯前便后洗手的習慣，盡量提醒自己少摸臉，手畢竟是病毒最容易觸及的地方，稍一疏忽，噴嚏就會接踵而至；勤曬被褥，因為被褥上人體蒸發(fā)的汗水和油脂浸漬受潮后細菌病毒易繁殖生長，常曬被褥可借太陽光中的紫外線殺死這些細菌病毒，使被褥干燥、松軟，對預防感冒有好處。

二、合理飲食：常吃大蒜、大蔥、姜、食醋；多吃白蘿卜、青椒、西紅柿、卷心菜、油菜、芹菜、柑橘、草莓等富含維生素C的溫性食物；吃些含蛋白質(zhì)豐富，能補充熱量的食物，如雞蛋、魚類、蝦、牛肉、雞肉、奶制品等，以提高人體免疫力。

三、心情舒暢。精神緊張或多愁善感者會使人體的免疫力降低，因此要保持良好的心態(tài)。另外，要避免勞累而降低免疫功能。

四、藥物預防：科學研究表明，服用預防藥物后，一般可使感冒的發(fā)病率降低50%左右。流感疫苗效果較好，體質(zhì)較弱的兒童、老年人和病人可以提前注射疫苗來預防感冒。

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責任編輯:張小付