如何呵護孩子脆弱的脊椎？人的脊椎就像支撐宮殿的柱子一樣，支撐著整個身體，而頸椎和腰椎，正是這根“柱子”上的兩個關(guān)鍵部位，脊柱健康與否關(guān)系到人一生的生活毛質(zhì)量，想要脊柱健康，就得從少年兒童開始，防患于未然。

人的脊椎也如柱子一樣，支撐著整個身體，而頸椎和腰椎，正是這根“柱子”上的兩個關(guān)鍵部位，在人的行動中起著重要的作用，以保證人的行動自如。它們一旦出了問題，就會給人帶來無窮的痛苦，甚至?xí)绊懭说纳?

低齡的頸椎病患者多是被家長強迫長時間從事同一種姿勢的活動所致。例如，有的家長要求孩子練習(xí)書法長達兩三個小時，再加上有些孩子寫字時頭低得過低，長時間下來，就會造成頸部肌肉勞損；有的家長讓孩子背著手風(fēng)琴一練就是一兩個小時，十幾斤重的手風(fēng)琴壓在孩子肩、頸部，時間久了也會造成肌肉勞損。

一般來說，學(xué)齡前兒童因骨骼還沒發(fā)育完全，過度勞累后出現(xiàn)的癥狀多是頸部肌肉勞損。但如果沒能及時進行調(diào)理與治療，到十幾歲時，就會發(fā)生骨質(zhì)病變，成為真正的頸椎病。如果孩子經(jīng)常說脖子痛、頭痛、頭暈，或出現(xiàn)頸部活動不靈活時，就有可能是頸椎病的前兆。家長一定要引起注意，首先要去除誘因，如減少孩子寫字、練琴的時間等，讓頸部得以充分休息。如果經(jīng)過充分休息后，癥狀仍然沒有消失，家長就必須及時帶孩子到醫(yī)院進行檢查，拍X光片，確認(rèn)是否已患上頸椎病，并通過按摩、牽引等方法進行治療。

為了預(yù)防孩子的脊椎出問題，家長可以用手掌在孩子的脊椎兩旁，順著脊椎骨向上輕推。首先讓孩子仰臥、低枕，家長一手托孩子的頭枕部，另一手拿捏孩子的后頸部，由下而上至枕部反復(fù)3～5遍；換手托枕部，再拿捏3～5遍；或者，家長雙手抱住孩子的頭部(一手在枕部一手在下頜部)將頭提起，背部稍離床，輕輕抖2～3下，入下，換手抱頭(原托下頜的手改托枕部)，重復(fù)上述動作，反復(fù)共牽引4次。

正常的脊椎正面觀應(yīng)該是直線垂直于地面，側(cè)面觀是呈S型的生理彎曲。但是有些兒童由于先天不足，骨骼發(fā)育遲緩，成長過程中過多的跳躍，長期的坐站姿勢不正確，缺乏體育鍛煉使脊椎兩側(cè)所附著的肌肉和韌帶力量較差，造成脊椎穩(wěn)定性不好等原因使脊椎的某個部位很容易發(fā)生位移，引起脊椎不同程度的側(cè)彎。

中醫(yī)根據(jù)辨證施治，多采用散風(fēng)祛濕、活血化瘀、舒筋止痛等法，對減輕疼痛、麻木、頭暈等癥狀有一定療效。常用的成藥有：木瓜丸、風(fēng)濕痹痛片、換骨丹、養(yǎng)血榮筋丸、桐丸、頸復(fù)康顆粒等。常用的方劑有：四物止痛湯、獨活寄生湯、桃紅四物湯、骨刺湯、伸筋活血湯等。另外，頸復(fù)康顆粒根據(jù)益氣養(yǎng)血、活血通絡(luò)、散風(fēng)止痛的原則，精選黃芪、丹參、白芍、川芎、桃仁、紅花、乳香、沒藥、土鱉蟲等二十余味地道中藥材精制而成。對冶療頸椎病也有一定療效。

頸椎病驗方：將葛根130克，骨碎補、白芍各90克、雞血藤、巴戟天各80克、當(dāng)歸、羌活、桂枝各60克，炮山甲、乳香、沒藥、蛇3條，藥研細(xì)未，水泛為丸，每服6克，1日3次，溫開水送下，1劑為1療程，1至3劑。

脊柱健康與否關(guān)系到人一生的生活質(zhì)量，想要脊柱健康，就得從少年兒童開始注意。保持脊椎健康的最佳方法莫過于重視平時對脊椎的保養(yǎng)、保護、鍛煉，防患于未然。

每天適度曬曬太陽，可預(yù)防佝僂病等缺鈣病癥。此外，在飲食中應(yīng)常吃含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣豐富的食物，如牛奶、蛋類、禽肉、魚類、大豆及豆制品等，以保證鈣攝入量充足。另外，孩子長期不正確的學(xué)習(xí)姿勢是導(dǎo)致患病的重要原因，表現(xiàn)為學(xué)習(xí)時頭部過低、歪頭、頸部過分前伸和前彎。正確的坐姿為：盡可能保持自然的端坐位，頭部略微前傾，保持頭、頸、胸的正常生理曲線；使用適合孩子身高的桌子和椅子，避免頭頸部過度后仰或過度前屈，定制一個與桌面呈10～30度的斜面工作板，更有利于坐姿的調(diào)整。最后，讓孩子堅持有規(guī)律的健身鍛煉，尤其是頸項肌和腰背肌的鍛煉，例如經(jīng)常游泳(尤其是蛙泳)有益于脊椎健康，能有效預(yù)防脊椎疾患，延緩脊椎退變。

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