多數(shù)的孕媽媽對肉味、油腥味和香煙味有反胃的感覺，只需一聞到就會惡心乃至吐逆。輕細(xì)的癥狀不會對身體造成太大的影響，，下面來看看妊娠在飲食上有哪些要注意的吧？

緊張者由于較長工夫攝入很少的食物，對母嬰的康健有很大的影響，除了想大夫咨詢外，本身也需要多細(xì)致補充營養(yǎng)，可以補充一些可以含化的營養(yǎng)品，如氨康源氨基酸固體飲料，含有孕婦所必須的10種必須氨基酸，保證孕婦的蛋白質(zhì)需求，同時舌下含化比沖飲快15-27分鐘，吸取更快同時制止進(jìn)食對腸胃的刺孕吐激。

有身孕后惡心和吐逆是正常的生理反響，但令人惡心吐逆的工夫因人而異，有的準(zhǔn)媽媽第三個月才開始出現(xiàn)惡心吐逆，而有的準(zhǔn)媽媽有身孕后第周圍就開始出現(xiàn)了。惡心的詳細(xì)癥狀也是因人而異的，有的開始喜好吃酸的食物，有的喜好吃辣的，有的開始喜好吃之前歷來不吃的東西，也有的口味開始變得挑剔。

同時孕媽媽也應(yīng)該做微量元素的檢查，孕媽媽血液中鐵含量的不敷，會使孕吐變得越發(fā)緊張，為了改進(jìn)和預(yù)防血虛，孕媽媽還要制止吃涼粉、柿子、綠茶等食物，多吃些動物的肝臟、腎和魚類。

由于吐逆會造成營養(yǎng)和水分的喪失，孕媽媽應(yīng)在飯前、飯后一小時左右，喝些燕麥片、果汁、牛奶和一些氨基酸飲品。水果和堅果也是必須的，由于內(nèi)里的亞油酸和蛋白質(zhì)對胎兒的成長非常有利。

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