生活中長期月經(jīng)量少的女性要引起重視，及時(shí)治療，以防引發(fā)其他的婦科疾病。如果只是偶爾的月經(jīng)量少，那么可以通過飲食來調(diào)節(jié)，下面來看看月經(jīng)量少的女性在飲食上有哪些注意事項(xiàng)吧？

1、飲食應(yīng)保持清淡，多進(jìn)食富有營養(yǎng)的食物。注意補(bǔ)充鐵元素，多吃富含維生素C的食物。維生素C的重要作用是促進(jìn)生血機(jī)能，用以輔助治療缺鐵性貧血?？梢远喑远诡悾~類等高蛋白食物。

2、月經(jīng)來潮初期時(shí)，女性常會(huì)感到腰痛、不思飲食，這時(shí)不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。月經(jīng)期間女性還可以飲用紅糖水，能有效幫助月經(jīng)正常。

3、月經(jīng)期會(huì)損失一部分血液。因此，月經(jīng)后期需要多補(bǔ)充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動(dòng)物肝、蛋、奶等。

4、月經(jīng)來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養(yǎng)。可增加綠葉蔬菜和水果的進(jìn)食量，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

5、女性朋友還可選擇一些楊梅、櫻桃、橙子、李子等溫?zé)嵝缘乃?，或者選擇一些蘋果、檸檬、大棗、葡萄葉子等水果，專家提醒，女性朋友在選擇水果、蔬菜時(shí)要注意避免一些生冷的、寒涼性的，以防病情加重。

6、少吃辛辣刺激性食物。月經(jīng)量少的女性應(yīng)忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。

通過佰佰安全小編的介紹，月經(jīng)量少的女性在飲食上有哪些注意事項(xiàng)大家都清楚了吧，如果大家還想了解更多關(guān)于兩性安全知識(shí)，敬請繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目內(nèi)容。

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