孕晚期應(yīng)該學(xué)會如何呼吸？到了孕晚期'準(zhǔn)媽媽是不是喘氣稍困難，還有些胸悶的感覺？醫(yī)院的產(chǎn)檢一切正常啊'這是怎么了？于是'你在家里很緊張是不是？

也許醫(yī)生沒有告訴你——懷孕最后3個月，你就應(yīng)學(xué)會腹式呼吸。因為這個時期準(zhǔn)媽媽的耗氧量明顯增加，并且胎寶寶生長發(fā)育最快，他居住的環(huán)境也變得越來越小，如果準(zhǔn)媽媽練習(xí)腹式呼吸，不僅能給胎寶寶輸送新鮮的空氣，而且可以鎮(zhèn)靜你的神經(jīng)，消除緊張與不適，在分娩或陣痛時，還能緩解你的緊張心理。

腹式呼吸法的具體做法是：首先'平靜心情'并輕輕地告訴胎兒：“寶寶'媽媽給你輸送新鮮空氣來啦?！比缓?你的背部緊靠椅背挺直，全身盡量放松'雙手輕輕放在腹部'在腦海里想象胎寶寶此時正舒服地居住在一間寬敞的大房間里，然后鼻子慢慢地長吸一口氣'直到腹部鼓起為止'最后緩慢呼出。每天不少于3次。

不過，值得注意的是，這種練習(xí)最好請專業(yè)人士指導(dǎo)后再進行，以避免做法不得當(dāng)。

孕婦忌過度大悲大喜 孕婦的焦慮情緒主要表現(xiàn)為怕產(chǎn)痛、怕難產(chǎn)、怕胎兒畸形，甚至對生男生女也憂心仲仲；也有少數(shù)孕婦因家庭或工作原因發(fā)生長期焦慮情緒。

孕早期母親情緒悲傷，腎上腺皮質(zhì)激素分泌增加，可能導(dǎo)致流產(chǎn)或娩出畸形兒。母親受到強烈的精神刺激、驚嚇及有憂傷、悲痛時，植物神經(jīng)系統(tǒng)活動加劇，內(nèi)分泌也發(fā)生變化，釋放出來的乙酰膽堿等化學(xué)物質(zhì)可以通過血液經(jīng)胎盤進入胎兒體內(nèi)，影響胎兒正常的生長發(fā)育。孕婦情緒由于悲傷，過于低沉，也會影響食欲，導(dǎo)致消化吸收不好。同時，身體各器官都會處于消極狀態(tài)，對胎兒產(chǎn)生不良影響。

當(dāng)你懷孕以后，身邊總有那些三姑六婆會來提醒你各種有關(guān)孕期的禁忌與習(xí)俗。她們會信誓旦旦地告訴你，如果不相信她們，你一定會吃苦頭。

作為現(xiàn)代準(zhǔn)媽媽的你，到底要不要相信這些民間說法呢？那些普遍流傳的禁忌、習(xí)俗，究竟哪些是有道理的，哪些是完全沒有科學(xué)依據(jù)的？下面就讓我們對那些習(xí)俗、禁忌一一作出分析。

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