夏天好動寶寶容易在不知不覺中流失水分，因此適量補水特別重要。但需注意不可以在寶寶很渴的時候才想起來讓他大口大口的喝水，這樣會淡化胃酸，更不利于食物消化和殺菌。正確的補水方法是督促寶寶平時多喝水，增加補水次數(shù)，而每次喝水應(yīng)不超過200毫升，這樣才能幫助寶寶機體充滿水分。同時提醒爸爸媽媽千萬不要讓寶寶空腹喝冰水哦，下面來看看夏季幼兒飲食要遵守哪些規(guī)則吧？

多鹽少糖

夏天寶寶多汗，隨著汗液排出，人體大量鹽分會隨之流失，導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)失衡，影響正常代謝，寶寶更容易出現(xiàn)乏力、厭食的情況。因此，夏季要適量添加鹽分，但同時也要限制日常飲食中糖分的攝入。夏天給寶寶吃甜食會造成孩子高濃度血糖，且食欲匱乏的現(xiàn)象，進而影響寶寶三餐正常的營養(yǎng)攝入，還會伴隨幼兒蛀牙、肥胖等煩惱。

多蔬果少煎炸

煎炸食物油膩不容易消化，積聚在腸胃可能引起寶寶腹脹不適，胃部供氧需求加大，引起孩子精神不振，身心乏力的現(xiàn)象。因此這類煎炸食物，夏天盡量不要給寶寶吃了。寶寶餓的話就多給他吃一些新鮮蔬果吧，烹調(diào)方法推薦清淡，這樣更容易幫助消化。于此同時，利于消化的夏季飲食規(guī)則還有適量多給寶寶喝一些牛奶，多吃雞蛋、瘦肉、魚類等優(yōu)質(zhì)蛋白。聰明媽媽推薦的營養(yǎng)早餐是牛奶加水果的燕麥粥，這種早餐聽起來就很幫助消化不是么？又能持久維持寶寶一天所需消耗的熱量。

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