準(zhǔn)媽媽孕期血糖高怎么飲食好？孕婦血糖異常指的是血糖含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于或是高于正常參考范圍，這跟孕婦的身體情況以及飲食習(xí)慣等有著關(guān)聯(lián)，孕婦血糖異常的時候除了要進(jìn)行及時的醫(yī)療救治，也要從改變生活習(xí)慣著手，首先就是飲食的習(xí)慣。

食療最為提倡的天然養(yǎng)生方式，不僅有利于身體吸收且沒有副作用，根據(jù)最新的研究表明，每天多吃蔬菜的孕婦患糖尿病的可能性會大大降低，這也是意味著如果在妊娠期間血糖指數(shù)比較高的女性，要想更好的控制血糖多吃蔬菜是有幫助的。

對于妊娠期間的血糖指標(biāo)跟孕婦的飲食習(xí)慣做了大量的數(shù)據(jù)研究，其中表明長期食用蔬菜的孕婦血糖指數(shù)要低于少吃蔬菜的孕婦，多吃蔬菜可以保護(hù)血管，同時還可以降低體內(nèi)甘油三酯的含量。

但是孕媽咪的蔬菜挑選也是有講究的，盡量多吃些糖分含量低的蔬菜，提倡蔬菜多樣化，一周飲食可以多吃幾種不同的蔬菜，一般來說，可以以顏色來作為挑選的參考，今天吃紫甘藍(lán)，過兩天可以換個口味吃青菜等，營養(yǎng)葷素搭配均衡，才可以讓身體有更好的狀態(tài)。

如果孕期血糖含量偏高，一定要定期測量，最好能夠?qū)ｉT做一個記錄血糖指標(biāo)的冊子，將每天的血糖指標(biāo)記錄下來，以便可以更好的進(jìn)行控制和調(diào)理。盡量少吃含糖類豐富的食物，例如甘蔗，麥芽糖，蜂蜜等，尤其是蜂皇漿含有雌性激素，女性盡量少吃，容易引起身體激素分泌紊亂。

總結(jié)：孕期有很多細(xì)節(jié)需要孕媽咪多注意，血糖指標(biāo)就是其中一個重要的用以衡量孕婦健康與否的指標(biāo)，若是孕婦長期血糖高不僅容易引起妊娠性糖尿病，也會影響到了孩子的發(fā)育，故而為了寶寶，也為了自己，孕媽咪一定要重視起來。

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