懷孕后，很多事需要準(zhǔn)媽媽注意。不光是產(chǎn)檢，日?；顒?dòng)也很重要，有些時(shí)候甚至飲食方面稍微不注意，對(duì)孕婦和胎兒都可能造成不好的影響。那么，孕期要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，有助于胎寶寶健康哦！佰佰安全網(wǎng)和您一起來(lái)看一下！

孕婦需要注意的飲食：

一、忌喝酒、含咖啡的飲料及茶

醫(yī)學(xué)資料顯示，孕婦飲酒會(huì)影響胎兒的正常發(fā)育，容易提高胎兒弱智的出現(xiàn)概率，尤其是在妊娠早期飲酒，還有可能引起畸形胎兒的出現(xiàn)，因此孕期應(yīng)該忌飲酒。另外，咖啡及含有咖啡成分的飲料中含有大量的咖啡因，咖啡因可以經(jīng)過(guò)胎盤這個(gè)渠道來(lái)進(jìn)去胎兒體內(nèi)，對(duì)胎兒骨骼的發(fā)育造成影響。

二、調(diào)味品

說(shuō)起調(diào)味品，第一反應(yīng)應(yīng)該是味精了，它的主要成分是谷氨酸鈉，會(huì)與血液中的鋅結(jié)合后從尿中排出。因此，孕期對(duì)味精的攝入應(yīng)該控制在一定的量上，宜少不宜多，用量過(guò)大會(huì)過(guò)多消耗母體中的鋅，會(huì)影響胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育。

三、水產(chǎn)品

通常來(lái)講，魚類等大多數(shù)水產(chǎn)品都是孕婦的良好食品，但是有些水產(chǎn)品性質(zhì)寒涼，如蟹、蚌、蜆、螺螄等，食用后可能會(huì)引起早產(chǎn)、流產(chǎn)的情況出現(xiàn)。

以上就是孕婦需要注意的飲食種類，事實(shí)上無(wú)論是不是孕婦，都應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，保證自己的身體健康，只是孕婦這個(gè)群體比較特殊，要注意的東西多一些。如果你對(duì)準(zhǔn)媽媽如何保持營(yíng)養(yǎng)均衡等有關(guān)孕婦飲食方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕婦飲食習(xí)慣安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟