健康和營養(yǎng)，不僅僅是孕婦才會關(guān)注的話題，這個是人之常情的一件事。孕期營養(yǎng)是每個準(zhǔn)媽媽都應(yīng)該重點關(guān)注的問題，因為孕期營養(yǎng)是否充足，不僅關(guān)系到孕婦的身體健康，也關(guān)系到腹中寶寶是否能夠正常發(fā)育。雖然孕期營養(yǎng)的充足和均衡如此重要，但并不意味著補(bǔ)得越多越好，不顧自身實際狀況盲目補(bǔ)充營養(yǎng)，也會對健康造成傷害，下面來看看妊娠期補(bǔ)充營養(yǎng)常見的誤區(qū)有哪些吧？

誤區(qū)一：食補(bǔ)是最好的營養(yǎng)來源，因此只進(jìn)行食補(bǔ)

孕期營養(yǎng)的來源，主要是每天均衡的飲食搭配和充足的飲食攝入。但是，食物并不能完全有效滿足孕婦和胎兒的所有營養(yǎng)需求，比如需求量很大的鈣和鐵。缺鈣會導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)抽筋、腰腿酸痛、骨質(zhì)疏松、產(chǎn)后乳汁不足等癥狀，缺鐵則會造成孕婦貧血，所以有時需要根據(jù)醫(yī)囑補(bǔ)充適量的鐵和鈣。為了滿足孕期營養(yǎng)需求，建議孕婦選擇營養(yǎng)全面、易吸收、好消化的孕婦奶粉作為孕期營養(yǎng)的第二來源，像美素佳兒的孕婦奶粉，不但由單一奶源制成、品質(zhì)放心有保障，它新升級的 Soft Tummy蛋白優(yōu)化配方，能有效減少蛋白分子聚合，小分子蛋白更利于腸胃吸收。

誤區(qū)二：為了避免孕期缺乏營養(yǎng)，因此營養(yǎng)越多越好

孕期營養(yǎng)缺乏會導(dǎo)致孕婦和胎兒出現(xiàn)健康問題，那么一味地補(bǔ)充營養(yǎng)就可以避免了嗎？答案是否定的。任何營養(yǎng)的補(bǔ)充都要根據(jù)個體實際情況進(jìn)行，盲目的補(bǔ)充只會徒增煩惱。比如，許多孕婦熱衷于追求市面上各種保健品和營養(yǎng)素，而忽視了日常食物最基礎(chǔ)營養(yǎng)的攝入。此外需要注意地是，有些營養(yǎng)并不是越多越好，比如維生素類，像維生素A、D、E、K這類脂溶性維生素，被人體吸收后可以暫時儲存在體內(nèi)，所以不顧實際情況的過量補(bǔ)充可能會造成中毒。

誤區(qū)三：孕期胃口不好，因此孕婦奶粉口感最重要

一些孕婦會出現(xiàn)這種情況：以前愛吃的現(xiàn)在不愛吃了、特別鐘愛某種口味某種食物、或是干脆在某段時間沒有胃口。孕期口味的變化雖然都是正?，F(xiàn)象，但在某種程度上會影響孕期營養(yǎng)的正常供應(yīng)。為了保證營養(yǎng)，孕婦奶粉就成為很多孕婦的不二選擇。

但是由于口味的變化，一些孕婦特別喜歡喝口味清淡的奶粉。這些奶粉雖然口感好，脂肪含量卻很高，這不但對孕婦和胎兒的健康不利，還會因為攝入的脂肪過多影響順利分娩。因此，最適合孕婦的奶粉應(yīng)該是口味清淡、脂肪含量低的。許多媽媽表示，美素佳兒的孕婦奶粉雖然口味清淡，但是她們也很喜歡，長期喝也不會上火。

誤區(qū)四：孕期營養(yǎng)只需要在懷孕之后補(bǔ)充，懷孕前無所謂

孕期營養(yǎng)只在懷孕后補(bǔ)充就夠了嗎？當(dāng)然不是。孕期需要的許多營養(yǎng)應(yīng)該在備孕時就注意攝入，最具代表性的就是葉酸。大量研究已經(jīng)證實，充足的葉酸能幫助胎兒預(yù)防神經(jīng)畸形、兔唇、先天性心臟病等問題，但光靠懷孕時補(bǔ)充葉酸是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，正確的做法應(yīng)該是在孕前3個月就開始補(bǔ)充。除了從食物中攝取之外，還可以服用一些葉酸劑片幫助補(bǔ)充，以保證整個孕期營養(yǎng)的充足和均衡。

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責(zé)任編輯:張小付