根據(jù)世界衛(wèi)生組織的一項研究表明，兒童在春季長高得最快，長得最慢的是10月，所以，現(xiàn)在是寶寶身高增長最緩慢的的秋季，那么秋天寶寶怎么吃才能長個子呢？

一、銀魚山藥羹

銀魚富含鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，脂肪含量低，基本沒有大魚刺，而且味道鮮美，腥味不重，是寶寶補鈣的好食材。

【適宜人群】10個月以上的寶寶

【食材】山藥90克、銀魚50克、青菜30克、清水100克

【做法】

1、山藥去皮，洗干凈之后，切成小塊。

2、將山藥放入攪拌機中，倒入少許清水，攪打成山藥糊。

3、將銀魚清洗干凈，撈出剁碎。

4、將青菜清洗干凈，切碎。

5、鍋中倒入少量清水燒開，放入銀魚碎和山藥糊，一邊煮一邊攪拌。

6、煮2-3分鐘之后，放入青菜碎，一邊煮一邊攪拌。

7、等到再次滾開，青菜煮軟時，即可盛入碗中。

二、香蕉玉米奶昔

說到補鈣，怎能錯過牛奶?將牛奶、香蕉、玉米做成奶昔，聽起來就很香甜，寶寶也會喜歡，而且玉米中的維生素A、B、E含量豐富，有助于寶寶長高。不過玉米粒的外層比較硬，作為輔食寶寶不容易消化，將玉米做輔食時要經(jīng)過攪拌機攪打且過濾一遍。

【適宜人群】12個月以上的寶寶

【食材】香蕉半根、玉米粒50克、牛奶150毫升

【做法】

1、將玉米洗干凈，將玉米粒放入沸水中焯燙熟，然后撈起瀝干水分。

2、將香蕉去皮，剝?nèi)グ捉z，切成小塊。

3、將玉米粒、香蕉一起放入攪拌機中。

4、倒入牛奶。將食材攪打成奶昔。

5、將奶昔過濾勺，取濾出的香蕉玉米奶昔。

6、攪打好的奶昔可根據(jù)溫度情況，倒入奶鍋中再稍微加熱一會兒。

三、豆腐芹菜軟飯

豆腐含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，又香又軟，不僅能提供豐富的鈣質(zhì)，還含有豐富的礦物質(zhì)、維生素等，這些營養(yǎng)也能幫助寶寶長高哦。

【適宜人群】10個月以上的寶寶

【食材】米飯1/3碗、豆腐1/4塊、芹菜1根、清水100毫升

【做法】

1、將豆腐沖洗一遍，然后剁碎。

2、將芹菜洗干凈，取菜葉部分，剁碎，取1湯匙的量。

3、取一口小鍋，倒入米飯和清水。

4、然后放入芹菜末，用大火煮。

5、煮開之后放入豆腐碎，繼續(xù)熬煮。

6、再次煮開之后換成小火，將食材熬煮到軟爛狀態(tài)即可盛入碗中。

四、蛋黃地瓜粥

維生素D對骨骼的生長有著非常重要的作用，是寶寶骨骼生長的必備維生素!雖然照太陽也能補充維生素D，不過陰天比較多的秋天，不妨多吃些富含維生素D的食物，蛋黃就是一個非常不錯的選擇，又香又軟，寶寶稍大一點就能吃。

【適宜人群】8個月以上的寶寶

【食材】白米60克、水60克、蛋黃1個、地瓜泥6匙

【做法】

1、將白米洗干凈，浸泡在水中約1個小時。

2、將大米放入鍋中，加水并用大火煮開，煮沸后調(diào)到小火繼續(xù)熬煮20分鐘，煮的時候用勺子不斷攪拌，煮成稀飯。

3、地瓜切掉頭尾各2厘米的部分，取中部切皮后切成小塊。

4、地瓜放入水中浸泡約10分鐘，用蒸鍋蒸熟后搗碎。

5、取水煮雞蛋的蛋黃，用湯匙壓成蛋黃泥，然后混入地瓜泥。

6、在煮開的稀飯中加入地瓜泥和蛋黃泥，然后攪拌均勻，盛入碗中即可。

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責任編輯:張小付