鐵元素是人體所需的重要元素，女性缺鐵容易造成不育不孕，甚至?xí)l(fā)各種皮膚疾病。那么女性缺鐵的危害呢？下面就跟著佰佰安全網(wǎng)小編一起來(lái)看一下吧！

女性缺鐵的危害

1.吞咽困難

缺鐵會(huì)令食管黏膜細(xì)胞減少，導(dǎo)致食管萎縮，從而讓吞咽固體食物變得困難。

2.不寧腿綜合癥

有報(bào)道稱，每5個(gè)孕婦里就有1個(gè)人身上有此癥狀，這是由于孕婦要給胎兒提供鐵分，導(dǎo)致自身貧血所致。

3.不孕不育

缺鐵會(huì)嚴(yán)重影響到懷孕前的卵巢功能，甚至可能導(dǎo)致不孕或流產(chǎn)。這是由于缺鐵會(huì)令對(duì)女性懷孕至關(guān)重要的黃體酮分泌低下。

4.皮膚抵抗力下降

缺鐵會(huì)令白血球無(wú)法形成，從而無(wú)法抑制病原體的繁殖，人體對(duì)病原體的抵抗力降低，繼而使皮膚容易受到真菌等病原體的侵襲。

女性補(bǔ)鐵的五種食物

1.干果

干果的食物還有大量的鐵元素，還含有維生素A和維生素C。如大棗、干桂圓、芝麻、桑椹干、黑棗、葡萄干等，均有利于補(bǔ)血養(yǎng)血。

2.蘋(píng)果

蘋(píng)果中的鐵元素容易被人體內(nèi)的腸壁吸收，從而具有補(bǔ)腦養(yǎng)血、寧神安眠的功效。

3.黑木耳

黑木耳的補(bǔ)鐵效果是世界上公認(rèn)的。黑木耳的鐵含量是菠菜的30倍，是豬肝的5倍。但黑木耳的吸收率相比之下更低，而且黑木耳有潤(rùn)腸作用，腸胃虛弱的寶寶食用時(shí)要特別注意。

4.青蘿卜

蘿卜的品種有很多，但要想補(bǔ)鐵，最好是多吃一些青蘿卜。專家指出，青蘿卜中所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常的豐富，其中所含有的維生素含量盡量比蘋(píng)果還要高出6倍。除此之外在青蘿卜中還含有豐富的維生素a，它可以幫助我們有效的防治夜盲癥及膽結(jié)石，因此在日常生活中不妨適量的多吃青蘿卜，以此來(lái)保證身體的健康。

5.瘦肉

生活中的豬鴨牛羊等瘦肉都是女性補(bǔ)鐵的最佳食物。因?yàn)樗鼈兒胸S富的鐵元素，多吃能夠起到很好的補(bǔ)鐵以及補(bǔ)血的功效。

以上就是對(duì)女性缺鐵的危害的介紹，如果你對(duì)不孕不育可以治好嗎等有關(guān)備孕安全方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)不孕不育癥安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:吳夢(mèng)莉