孩子體弱多病是因睡眠不足嗎？孩子缺乏足夠睡眠會(huì)導(dǎo)致一系列的發(fā)育問(wèn)題，比如生長(zhǎng)緩慢或生長(zhǎng)萎縮，一定的睡眠問(wèn)題會(huì)導(dǎo)致生長(zhǎng)激素分泌不足，有的孩子不能自然分泌足夠的生長(zhǎng)激素，又缺乏睡眠，使得情況更加糟糕，甚至引發(fā)生長(zhǎng)激素缺乏癥，影響孩子的心臟或肺部力量，或是免疫系統(tǒng)功能。

缺乏睡眠還會(huì)影響孩子其它的激素分泌，比如影響調(diào)節(jié)孩子饑餓感和胃口造成孩子過(guò)度飲食或偏愛高卡路里食物，孩子飲食不規(guī)律、這樣從而孩子容易體弱多病，所以需要為孩子建立固定的睡眠模式。

1.學(xué)齡兒童每天最好9點(diǎn)上床睡覺，年齡很小的孩子應(yīng)該睡得更早一些

2.建立良好的睡眠習(xí)慣，這能幫助孩子的身體在接近睡眠時(shí)間時(shí)，自然平靜下來(lái)。良好的睡前習(xí)慣包括給孩子洗澡、吃零食、讀睡前故事。

3.保證孩子的臥室環(huán)境適宜睡眠、黑暗且安靜。

4.不要在孩子的房間里放電視或電腦。

5.睡覺前不要做刺激性活動(dòng)，給孩子準(zhǔn)備一款專用枕。

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