分娩有很多方式，比如順產(chǎn)、剖腹產(chǎn)、水中分娩、無痛分娩等，生孩子不僅需要醫(yī)生也需要準(zhǔn)媽媽自己的努力哦，提前做好準(zhǔn)備寶寶自然會平安降生。那么，孕媽媽剖宮產(chǎn)后在想順產(chǎn) ，“吃”很關(guān)鍵。佰佰安全網(wǎng)和您一起來看一下！

順產(chǎn)要具備什么條件呢？

其實，無論哪種情況的準(zhǔn)媽媽，想順產(chǎn)都得先保證——胎兒不能長得太大！如果胎兒超過8斤就叫巨大兒，順產(chǎn)就困難了。

孕期熱量攝入過多、營養(yǎng)過剩，就可能懷個大胖小子。這可不是什么好事！不僅準(zhǔn)媽媽容易得各種合并癥、并發(fā)癥，分娩時還容易發(fā)生難產(chǎn)、新生兒產(chǎn)傷、窒息，甚至子宮破裂、大出血等危險。

世衛(wèi)組織公布，全球的新生兒平均體重是3.0kg。對于平均身高1米6的小個子中國女性來說，懷個6-7斤的孩子就很合適了！然而，我國巨大兒發(fā)生率約為7%-10%。

孕期體重增長大于15kg的準(zhǔn)媽媽，剖宮產(chǎn)率高達(dá)80%?？晌覈鴧s有73%的準(zhǔn)媽媽體重增長超標(biāo)。而剖過一次的疤痕子宮媽媽想要二胎順產(chǎn)，就更該控制胎兒體重在7斤以下。所以，孕媽媽剖宮產(chǎn)后在想順產(chǎn) ，“吃”很關(guān)鍵。

怎么控制孕期自己和胎兒的體重呢？

這就得從“吃”抓起！

很多廣東傳統(tǒng)家庭都會給孕婦做各種老火靚湯以滋補。殊不知，這靚湯并不適合準(zhǔn)媽媽。老火靚湯，一般都會經(jīng)過好幾個小時的蒸煮烹燉，蔬菜類食物里的各種維生素往往已經(jīng)損失殆盡，而殘留的大部分物質(zhì)都是肉和油脂。再加上人們往往只喝湯，不吃肉和渣，蛋白、鈣質(zhì)幾乎不溶于水，這湯里就只剩油了。

準(zhǔn)媽媽長期喝湯，非但不能獲取孕期所需的營養(yǎng)，反倒更容易導(dǎo)致油脂攝入過多，發(fā)生妊娠期糖尿病、巨大兒等異常。懷孕是“多一個人吃飯”，但不代表要“多吃一個人的飯”。一般只要營養(yǎng)均衡、豐富，蔬菜、豆類、肉蛋奶每天都吃點，再喝杯牛奶，正常飲食量就可以保證孕期需要。吃得太多，反倒容易體重增長過多，引起妊娠期糖尿病、高血壓、羊水過多等情況發(fā)生。

孕期吃水果也要適量，無論什么水果，每天100-200g就好，果糖最容易變脂肪；而堅果含油脂多，也不能多吃，每天不超過一小把（50-60g）。當(dāng)然，除了管住嘴，孕期還得“邁開腿”。孕期推薦的運動是：每天1小時輕中度運動，可分3次進(jìn)行，每次20--30分鐘，以稍出汗或稍增加呼吸、心率為宜！

一般體重的準(zhǔn)媽媽，孕早期長2kg、孕中晚期各長5kg（平均每周增0.4kg）最好了。胖了就少長點，瘦了可以多長點。為了爭取順產(chǎn)，準(zhǔn)媽媽們一定要努力控制好體重，并按時產(chǎn)檢哦！

通過上述的介紹，希望對您的生活有所幫助，也祝愿你可以生一個健康可愛聰明的小寶寶!如果你對順產(chǎn)產(chǎn)后吃什么好等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)順產(chǎn)飲食安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟