適量吃豆腐 你的心情靚起來，下面給就給大家介紹下適當豆腐，心情好靚。

心理醫(yī)師介紹說，如果你的心情很糟糕，那么你可以通過攝入高質(zhì)量的碳水化合物來改善心情。比如全麥食品、燕麥、蔬菜、水果和糙米?！傲硗猓梢猿孕┐蠖沟鞍?，如豆腐等。”

心理醫(yī)師說：“蛋白質(zhì)能夠減緩血糖的波動，進而調(diào)節(jié)心情。鮑爾推薦食用富含蛋白質(zhì)的食物，除豆腐外，瘦火腿、蛋清、花生醬等都可以。

國外心理專家認為：壞心情還和不規(guī)律進餐息息相關(guān)。每隔4―5小時吃一次飯，能夠保證你的大腦有足夠的營養(yǎng)供應，并且能防止血糖水平過低。

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