生寶寶前，每個孕媽媽耳朵都被父母、閨蜜或家人叮囑過千萬遍坐月子的常識，耳朵都會聽得起繭子，可是真到坐月子的時候，才發(fā)現自己手忙腳亂，顧了孩子管不了自己，月子里應該注意的常識也常常忽略，容易給自己落下病根。所以在孕期我們就要做足功課，遠離月子病。下面就跟我們一起來了解下坐月子期間需遵守哪些正確的生活守則

現代媽咪坐月子期間需要遵守正確的生活守則

1.要有舒適的環(huán)境：盡量避免吹風，不論熱風或冷風，包括空調風。因為產后氣血虛弱、筋骨松弛，風寒濕邪易趁虛而入，引起感冒、風濕、關節(jié)酸痛、腹瀉等疾病。室溫應維持在25~28℃。

2.保持清潔的衛(wèi)生：頭發(fā)、身體要經常清洗，以保持清潔，避免遭受細菌感染而發(fā)炎。洗頭、洗澡要用40℃左右的溫水，洗完頭后要及時用干毛巾擦干頭發(fā)。

3.保持舒暢的心情：保持良好心情，不怒、不躁、心胸開闊。醫(yī)書有云：女子之病十倍難治于男子，因女子多憂愁思慮也。三分治七分養(yǎng)，心情好病好得就快，所以一定要保持樂觀的心態(tài)。

4.禁性生活：產婦產后一月內禁止過性生活，產婦在坐月子期間過早過多同房，會引起神疲乏力、不耐疲勞、記憶力下降、體寒怕冷等癥狀。為保險起見，百日后才可。

適度活動：盡量少抱小孩，少做家務勞動，產婦過早過多地從事家務勞動，都會加重上肢及后背肌肉、關節(jié)、肌腱、韌帶的負擔，會造成手腕、手指關節(jié)、肩背部等上肢部位發(fā)生勞損性疼痛。

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責任編輯:張小付