在寶寶的輔食名單中，主食一直占據(jù)著重要地位。光吃白米白面不能滿足寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求，所以可以嘗試把各種雜糧花樣搭配，一方面提供更多的營(yíng)養(yǎng)，另一方面可以調(diào)理腸胃，調(diào)動(dòng)寶寶的吃飯興趣。要想做出營(yíng)養(yǎng)豐富、寶寶喜歡的花樣食物，下面來(lái)看看適合寶寶定吃的主食有哪些吧？

雜糧粥和豆粥。大米、小米、綠豆、紅豆等一起煮粥，再加入一些碾碎的堅(jiān)果和芝麻，營(yíng)養(yǎng)豐富，香氣濃郁，適合1歲以上的寶寶。

南瓜牛奶大米粥。準(zhǔn)備白米和南瓜各100克，牛奶50克，香油半勺。先把南瓜切塊蒸軟，白米煮成黏粥，加上南瓜、牛奶和少許香油拌勻即可。南瓜富含胡蘿卜素，可以預(yù)防維生素A缺乏，牛奶和香油可幫助胡蘿卜素的吸收，適合半歲以上的寶寶。

飄香紫米粥。將芝麻炒香，山楂糕切成碎末。準(zhǔn)備一個(gè)去核切碎的山楂，把白米、紫米和碎山楂一起煮成軟爛的粥。再把炒過(guò)的芝麻剁碎，撒進(jìn)鍋里攪勻，把粥盛進(jìn)小碗里，上面堆上切碎的山楂糕，加一點(diǎn)糖桂花或紅糖，可以開(kāi)胃健身。這款粥適合2歲以上的寶寶。

黑米軟餅。把黑米煮成粥，打成糊狀，面粉和黑米糊混合，加牛奶和水?dāng)噭?，再攪入一個(gè)雞蛋黃和15克紅糖，放入鍋里攤成蘋(píng)果大的小餅。黑米軟餅口感柔軟，富含蛋白質(zhì)、鈣、鐵等。適合1歲以上的寶寶。

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