哪些生活方式最傷腎？腎損傷影響全身，腎有三大功能：一是生成尿液，維持水的平衡。二是排出人體的代謝物和有毒物質(zhì)。三是內(nèi)分泌功能。如分泌紅細胞生成素促進骨髓造血等。正是因為腎有這三大功能，所以腎一旦出現(xiàn)問題，身體其他部位也會出現(xiàn)問題。腎病早期多為疲勞乏力，眼瞼浮腫，顏面蒼白，尿中大量泡沫，排尿疼痛或困難。接下來會產(chǎn)生食欲減退、惡心嘔吐、腰痛、夜尿增多、全身水腫、血壓升高、呼氣帶尿味、骨痛、皮膚瘙癢、肌肉震顫、手腳麻木、反應(yīng)遲鈍等。如果嚴重了，會導致心、肝、肺等多臟器功能衰竭。

哪些生活方式最傷腎

1、吃海鮮，喝啤酒

吃大量的高蛋白飲食，如大魚大肉等，會產(chǎn)生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負擔。而大量飲酒容易導致高尿酸血癥，這些習慣同時可引起高血脂等代謝疾病，引發(fā)腎臟疾病。很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒，這種方式曾被腎內(nèi)科醫(yī)生稱為“最傷腎的吃法”。

2、網(wǎng)蟲持續(xù)熬夜

長期熬夜、工作壓力大、愛喝濃茶和咖啡，很容易出現(xiàn)腎功能問題。腎病最容易侵襲哪些職業(yè)？一般都是學生，老師，長期從事電腦工作者，辦公室人員。從事電腦的人群集中特點為：每天工作與電腦打交道，長時間坐在電腦旁工作，缺乏運動，長期的加班、熬夜、失眠是最大的特點，這些特點都是腎病所容易侵襲的重點人群。長期持續(xù)熬夜上網(wǎng)，可導致免疫機能降低，引發(fā)腎炎。當他們出現(xiàn)腰酸背痛，疲憊乏力時，很多人認為這種癥狀很正常，”常坐辦公室的，哪個不腰酸背痛的？”結(jié)果到醫(yī)院一檢查竟然是腎病。專家提醒網(wǎng)蟲上網(wǎng)要注意休息，如果出現(xiàn)一些癥狀如眼睛顏面浮腫、身體乏力、長期貧血、腰痛等，及早就醫(yī)檢查。

3、不喝水、憋尿

很多白領(lǐng)平日在單位，一上午三四個小時坐在位子上一動不動，水都不喝一口。還有不少白領(lǐng)，寧可放棄上廁所的一兩分鐘，也要爭分奪秒地工作，形成了憋尿的不好習慣。

這些壞習慣都是腎臟的“隱形殺手”。如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，容易引發(fā)腎結(jié)石、腎積水等。經(jīng)常憋尿。尿液在膀胱里時間長了會繁殖細菌，細菌經(jīng)輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。一旦反復發(fā)作，能引發(fā)慢性感染，不易治愈。

4、吃太咸

飲食習慣偏咸，會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。

長期高鹽飲食可導致腎臟疾病以及心腦血管疾病、糖尿病、高血壓等。大約80%的腎臟病患者，也是高血壓患者。而這種腎臟病合并高血壓患者，80%是容量依賴型高血壓，即其體內(nèi)鈉離子濃度過高。這是因為鈉離子可以留住水，醫(yī)學上叫“鈉水潴留”。因此，腎臟病的臨床治療要求，所有的腎臟病患者都應(yīng)是低鹽飲食。

應(yīng)酬飯局多或者口味較重的人，應(yīng)多吃水果和蔬菜，每周保證兩次出汗運動，因為出汗可以排鹽。此外，可每周吃一頓無鹽餐，這樣有利于平衡細胞內(nèi)外滲透的壓力，從而逐漸將口味調(diào)淡。

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責任編輯:張小付