小兒肥胖會(huì)帶來哪些隱患？平時(shí)人們看見肥胖的孩子，總愛說：“這個(gè)孩子長得胖乎乎的，多健壯?。　睂?shí)際上小孩肥胖不一定都是健康的。

若小孩的體重超過同性別、同年齡兒童平均體重的２０％，就稱為肥胖癥了。例如，１周歲的男孩體重大于１２．１千克就為肥胖癥。因?yàn)?，１周歲男孩的平均體重為１０千克。

那么小孩過肥有哪些隱患？

１．近年來發(fā)現(xiàn)成人一些慢性病，如高血壓病、心臟病、糖尿病等可能與肥胖有關(guān)，而成人肥胖又起始于小兒時(shí)期。

２．肥胖的小兒容易受到別人取笑，再加上不愛活動(dòng)，常有自卑、孤僻和不合群等性格改變。

３．由于肥胖，脂肪組織過多，所以，容易使皮膚皺褶加深，護(hù)理不當(dāng)，局部容易潮濕，引起皮膚糜爛、炎癥或產(chǎn)生癤腫。

肥胖兒應(yīng)怎樣減肥呢？

１．適當(dāng)控制飲食?？刂骑嬍车哪康?，是減少體內(nèi)過量的糖和脂肪。小兒與成年人不同，正處在生長發(fā)育階段，既要滿足生長發(fā)育所必需的營養(yǎng)，攝入熱量又不能超過消耗的熱量。可以少吃脂肪量高、含糖多的食物，如高糖、高脂肪的點(diǎn)心、奶油蛋糕之類的零食。這些零食吃得過多會(huì)妨礙其它營養(yǎng)素的攝入。糖果之類也不宜多吃，尤其是發(fā)熱量較高的巧克力。從零食上控制兒童進(jìn)食過多，大概就可以控制不少過多的熱量攝入。

肥胖兒特別愛吃油炸的食物，應(yīng)加控制。為了充饑，可多吃含纖維的新鮮蔬菜。水果的熱量也低，也可充饑。肥胖兒的飲食應(yīng)是用低熱能食物代替高熱能食物，如以魚代替肉，以脫脂奶代替全脂奶，以鮮菜清燉代替油炒菜等。對肥胖兒要限制晚餐，一般不要超過全天食物總量的３０％。

２．兒童肥胖后，別人常常有意地取笑他們，使他們拒絕參加社會(huì)活動(dòng)和少交朋友，也不愛參加各種體育活動(dòng)，形成“越不愛活動(dòng)就越胖”的惡性循環(huán)。如果不注意這些心理因素，即使注意控制了膳食，也不會(huì)產(chǎn)生積極的效果。這就需要家長耐心說服、鼓勵(lì)肥胖兒多活動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉，增加熱能的消耗。要設(shè)法幫助孩子克服多睡、不愛勞動(dòng)的習(xí)慣，可多帶孩子外出活動(dòng)，這樣既能消耗熱能，又可避免食物引誘。

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責(zé)任編輯:張小付