許多媽媽擔(dān)心產(chǎn)后哺乳會使乳房下垂甚至變形，失去了孕前美麗的風(fēng)姿。而造成這種現(xiàn)象的原因，主要是產(chǎn)后生活調(diào)理不當(dāng)。殊不知產(chǎn)后是女性胸部保健的絕 佳時機，媽媽們只要護胸、健胸方法得當(dāng)，不僅可以維持乳房原貌，甚至還可以使乳房變得更加豐滿、結(jié)實。產(chǎn)后豐胸不是難事，你不需要豐胸秘籍一樣能夠成為美麗辣媽！下面就為大家介紹一下產(chǎn)后如何保養(yǎng)重做辣媽吧。

產(chǎn)后乳房護理可以促進乳腺管通暢，減輕奶脹，促進乳汁分泌；健美乳房，防止下垂，同時還可以預(yù)防寶寶發(fā)生感染現(xiàn)象而不至于腹瀉。但對乳房護理，很多媽咪并不知道如何具體操作，請聽專家給媽媽們支招。

第一，選擇合適的文胸。如果使用胸墊來防止乳汁滲出沾濕衣服的話，要避免選購有塑膠邊或支撐的胸墊。

第二，使用正確的喂奶方式。在哺乳期內(nèi)，兩個乳房要交替喂奶，保持兩側(cè)乳房大小對稱。同時在喂奶時不要讓寶寶牽拉乳頭。

第三，不要急于節(jié)食減肥。對于產(chǎn)后體重的恢復(fù)，需要1年左右的時間。

第四，選擇食物時要科學(xué)。雌激素分泌增加時，可使乳房更加美麗。B族維生素是體內(nèi)合成雌激素的必需成分，維生素E則是調(diào)節(jié)雌激素分泌的重要物質(zhì)，可多吃蛋、奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生等。

第五，保持乳房的清潔。哺乳結(jié)束以后，要用溫清水將乳房和乳頭擦拭干凈，切忌使用香皂和酒精之類的化學(xué)用品來擦洗乳頭。

第六，可以嘗試使用乳頭套。為保護疼痛的乳頭，可用乳頭套保護。這個方法可以讓寶寶的口中完全吸入乳頭，并避免疼痛的乳頭受傷。

第七，堅持做一些健胸運動。產(chǎn)褥期的后階段，新媽媽無論在坐或站立時，都要有意識地收腹。平?？勺鲭p腿上舉運動，每天做仰臥起坐20～30次，并做俯臥撐和舉啞鈴等。

第八，經(jīng)常按摩乳房。將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈，兩側(cè)乳房各做10次。而乳房平坦或凹陷者可每日2次進行伸展和牽拉練習(xí)。

以上就是產(chǎn)后如何保養(yǎng)重做辣媽的內(nèi)容介紹，如果你對產(chǎn)后乳房如何保養(yǎng)等有關(guān)產(chǎn)后護理方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)產(chǎn)后乳房護理安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王小麗