生活中如何飲食乳房才健康？女性乳房是育兒的天然糧倉(cāng)，是女性重要的第二性征。然而，隨著生活節(jié)奏的加快，各種不期而遇的乳腺增生、乳腺炎、乳腺癌困擾著廣大女性朋友的健康和生活，尤其是近年來，乳腺增生、乳腺癌的發(fā)病率越來越高。據(jù)有關(guān)資料顯示，患乳腺類疾病的女性致癌的可能性要比正常人高出3～20倍。乳腺增生常在30歲左右發(fā)病，40歲左右有瘤變現(xiàn)象，50歲左右極易癌變。

近年來，乳腺癌發(fā)病率在世界范圍內(nèi)有上升趨勢(shì)，在我國(guó)同樣如此，且我國(guó)的乳腺癌發(fā)病年齡更為年輕化，嚴(yán)重威脅著女性的健康。如何減少乳腺疾病的發(fā)生，提高治愈率，是醫(yī)務(wù)工作者的重要使命，也是廣大女性朋友自身所應(yīng)該注意的。

科學(xué)飲食，預(yù)防乳腺癌

預(yù)防乳房疾病首先要保持健康的心理狀態(tài)，積極治療各種癌前病變，如乳腺不典型增生、導(dǎo)管內(nèi)乳頭狀瘤等乳房疾病。而在日常生活中要保持良好的生活方式，科學(xué)飲食。青春期的女性朋友應(yīng)盡量少吃脂肪類、蛋類、甜食等，以多食蔬菜、水果等食物，少飲用含有酒精類的飲料；多運(yùn)動(dòng)，減少體內(nèi)脂肪積累，保持良好體型；盡量避免不必要的放射線照射，以降低乳腺癌的發(fā)生。對(duì)于更年期婦女，則應(yīng)盡量避免使用雌激素類藥物，如需使用嚴(yán)格控制劑量。更年期后還要多參加體育鍛煉，減少體內(nèi)脂肪，減少雌激素合成。

另外，女性朋友平時(shí)要多做自我檢查。方法很簡(jiǎn)單：站立看雙側(cè)乳頭是否在同一水平位置，是否有內(nèi)陷；乳房局部是否隆起，皮膚是否有橘皮樣變；內(nèi)部是否有無痛性腫塊，有則患腫瘤的可能性大，這時(shí)應(yīng)馬上到醫(yī)院進(jìn)一步檢查確診。

早發(fā)現(xiàn)、早治療是關(guān)鍵

廣大女性朋友在預(yù)防乳房疾病時(shí)首先要注意乳房疾病的特點(diǎn)、注意事項(xiàng)及具體如何預(yù)防。對(duì)乳房疾病的早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療是治愈的關(guān)鍵。

乳房上出現(xiàn)無痛性腫塊是腫瘤的常見特點(diǎn)之一，發(fā)現(xiàn)乳房腫塊需要注意“三要，三不要”：一要發(fā)現(xiàn)乳房腫塊及時(shí)到醫(yī)院就診，不要以為不痛不癢無任何癥狀，不影響吃喝，就長(zhǎng)期不理，以致造成疾病繼續(xù)發(fā)展。二要做有意義的檢查，如彩超、鉬靶等。不要未做任何檢查、未確定乳房腫塊的良惡性就盲目地進(jìn)行不當(dāng)治療。三要在確定乳房腫塊是惡性后，立即行有效的治療措施，控制疾病發(fā)展，不要久拖。穿刺發(fā)現(xiàn)癌細(xì)胞最好在一周內(nèi)采取有效治療，不能因?yàn)樾再|(zhì)未定就長(zhǎng)期觀察，更不能在無定性的乳房腫塊上貼膏藥、理療、按摩、針灸或拔火罐，以免加重疾病的擴(kuò)散發(fā)展。

早期乳腺癌可以治愈

定期檢查是早期發(fā)現(xiàn)乳房腫瘤的最好方法。大于20歲的女性每月自我檢查一次，20歲到40歲的婦女每年接受?？漆t(yī)生檢查一次，40歲以上的每半年檢查一次。30歲到35歲進(jìn)行一次X線檢查以便將來對(duì)照，35歲到50歲每年做一次乳房彩超，根據(jù)結(jié)果確定是否做X線檢查。50歲以上每年做一次X線檢查。發(fā)現(xiàn)乳房腫塊要早診斷、早治療，必要時(shí)行病理檢查，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)治療。只要能做到早診斷、早治療，進(jìn)行正規(guī)治療，乳腺癌就會(huì)獲得良好的預(yù)后，早期乳腺癌還是可以治愈的。甚至一些早期乳腺癌還可以獲得保留乳房的機(jī)會(huì)，進(jìn)一步改善術(shù)后的生活質(zhì)量。

總之，了解乳腺健康知識(shí)、調(diào)整生活方式，治愈乳房良性腫瘤疾病，阻斷乳房惡性腫瘤的癌前病變，都是預(yù)防乳房惡性腫瘤的最佳措施。

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責(zé)任編輯:張小付