因為飲食結(jié)構(gòu)和生活習(xí)慣的原因，媽媽的乳汁中有時也會缺少某些營養(yǎng)。因此，哺乳媽媽應(yīng)該適時地補充相應(yīng)的營養(yǎng)元素。下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來了解一下中國媽媽乳汁營養(yǎng)有哪些不足吧。

1、脂肪含量偏少;

2、鈣含量低;

3、DHA含量較少。

怎樣補充乳汁中缺少的營養(yǎng)元素

1、適量增加脂類食物的攝入、提高乳汁中的脂肪的含量：脂類可以提供人體每日所需熱量的20%~30%。而2歲以下的嬰兒每日脂肪的需求量更大，占總熱量的45%~50%。能夠提供脂類食物的來源有食用油、堅果、黃油、動物脂肪等。

2、多喝牛奶是最好的補鈣品：鈣是幫助孩子骨骼、肌肉和神經(jīng)正常發(fā)育不可缺的營養(yǎng)元素。母乳中的鈣含量不足直接與母親攝入的飲食中鈣不足有關(guān)。富含鈣的食物除牛奶外，還有酸奶、肉類、小魚、蝦米等。

3、中國媽媽的乳汁中DHA含量比國外媽媽少可以通過海魚來增加DHA的含量：DHA就是我們所說的黃金腦，對嬰兒的腦發(fā)育及視網(wǎng)膜的形成有重要作用。DHA主要貯存在海魚類，尤其是魚頭部分，所以多吃海魚，可以幫助提高DHA的含量。

以上就是中國媽媽乳汁營養(yǎng)有哪些不足的內(nèi)容介紹，如果你對喂奶姿勢什么樣子最好等有關(guān)新生兒護理方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)哺乳技巧安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王小麗