中國的老人家常常會念叨“小孩胖點(diǎn)好養(yǎng)，不容易生病”，實際情況恰恰相反。肥胖是代謝綜合征的主要原因，嬰兒時期的肥胖容易引起成年以后的高血壓、心血管疾病、痛風(fēng)、糖尿病的高發(fā)。1歲以下的肥胖兒還容易患呼吸道感染、腿部骨骼變形、脂肪肝、性發(fā)育異常等。哪幾招可防寶寶長成肥胖兒？

此外，從小肥胖的孩子往往不愛動，即使運(yùn)動，因為動作比較笨拙，也不愿意參加集體戶外活動，性格比較自卑、孤僻。

1歲前長太胖會增加脂肪細(xì)胞數(shù)量

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院兒科內(nèi)分泌?？聘敝魅瘟毫㈥柼嵝眩A(yù)防肥胖，必須從孩子出生時抓起。

1歲前，人體脂肪細(xì)胞最敏感，數(shù)量增長迅速。如果1歲前的孩子體重增長過快，很容易引起“脂肪細(xì)胞增多型肥胖”。像正常人的脂肪細(xì)胞有250億～280億個，小胖孩的脂肪細(xì)胞可能會增加到635億～905億個，是正常人的三四倍，自然更容易長胖，而且胖了以后很難減體重。

八招可防1歲寶寶長成肥胖兒

如何防止寶寶成為肥胖兒？梁立陽支招如下：

1.提倡母乳喂養(yǎng)。寶寶出生后6個月內(nèi)堅持純母乳喂養(yǎng)是預(yù)防肥胖最有效的措施。非母乳喂養(yǎng)的嬰幼兒出現(xiàn)肥胖的比例是24.6%，這是因為人工喂養(yǎng)嬰兒更容易出現(xiàn)過度喂養(yǎng)。

2.定時喂奶，奶量個體化，不強(qiáng)迫喂食。用配方奶喂養(yǎng)的寶寶，應(yīng)固定喂養(yǎng)時間，最好每3~4小時喂一次奶，奶量以寶寶自己喝飽為準(zhǔn)。

3.正確喝水。用配方奶喂養(yǎng)的寶寶，一定要在兩次奶之間喂水，這樣家長就不會把寶寶“渴”的信號當(dāng)成“餓”而讓寶寶吃太多了。對于純母乳喂養(yǎng)的寶寶，如果已經(jīng)到了添加輔食的階段，或者天氣比較干燥，則應(yīng)注意訓(xùn)練寶寶喝白開水。一些媽媽喜歡給一兩個月大的孩子喂果汁、糖水，這種做法是錯誤的，寶寶天生喜歡甜味，一旦習(xí)慣喝果汁、糖水，就不愛喝白開水了，而且這種做法很容易給寶寶帶來額外的熱量攝入，使寶寶體重增加更快。

4.控制夜間哺乳的次數(shù)。通常，3個月至8個月大的寶寶夜間喂奶1~2次，8個月后，只要在睡前加一次奶就可以了，一般不需要夜間額外進(jìn)食。

5.科學(xué)添加輔食。不要過早在奶中添加米粉等輔食，6個月以上的寶寶，米糊和蛋黃或菜泥的組合單獨(dú)成為一頓“正餐”，這對飲食習(xí)慣的培養(yǎng)很重要。

6.緩解寶寶的“饑餓感”。有些寶寶天生食欲旺盛，對這類寶寶，可以增加飲水量以及蔬菜和豆類在輔食中的比例。

7.給胖寶寶晚點(diǎn)添加水果。

8.加強(qiáng)主動、被動運(yùn)動，增加能量消耗。寶寶出生3個月后，可以訓(xùn)練俯臥抬頭，4個月左右可以訓(xùn)練翻身，5個月訓(xùn)練扶坐，6個月訓(xùn)練獨(dú)坐，7個月起訓(xùn)練爬等主動運(yùn)動。一般寶寶每天累積活動時間不少于30分鐘。

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責(zé)任編輯:張小付