如何做好乳房保健堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)？有關(guān)專家對(duì)今年來(lái)的新媽媽們做了調(diào)查，調(diào)查結(jié)果證明，不進(jìn)行哺乳的新媽媽和哺乳的媽媽乳房相比變化幾乎不大。并不是像有的新媽媽所想象的那樣，哺乳就會(huì)是乳房下垂等。其實(shí)豐胸的主要方法就是新媽媽要注意給自己的乳房做好保健工作。下面我們一起來(lái)看看專家是怎么教新媽媽豐胸的吧！

產(chǎn)后應(yīng)適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)

女性朋友需要做好自身的保健和鍛煉，尤其是產(chǎn)后更需要進(jìn)行鍛煉，每天要堅(jiān)持做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，這種運(yùn)動(dòng)可以鍛煉胸部肌肉。還可以適當(dāng)?shù)淖鲎鲨べさ冗\(yùn)動(dòng)，也可以參加產(chǎn)后訓(xùn)練班，在那里教練會(huì)教你適合你的專業(yè)的一些豐胸運(yùn)動(dòng)。經(jīng)過(guò)專業(yè)的訓(xùn)練肯定會(huì)能達(dá)到理想的效果。

產(chǎn)后要堅(jiān)持給寶寶哺乳

新媽媽不要認(rèn)為哺乳會(huì)使乳房變形，其實(shí)在哺乳的過(guò)程中，寶寶吸乳頭的動(dòng)作會(huì)不斷刺激母親乳腺組織。這樣新媽媽的乳腺組織受到外界的刺激會(huì)更發(fā)達(dá)，這和肌肉鍛煉的道理相似。所以要堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，這樣會(huì)使新媽媽的乳房更加堅(jiān)挺，更加豐滿。

新媽媽要注意胸部的按摩

新媽媽要注意掌握正確的按摩方式，來(lái)有規(guī)律的對(duì)自己的胸部進(jìn)行按摩。正確的按摩可以使胸部保護(hù)美好的形狀。新媽媽可以在早晚來(lái)進(jìn)行乳房按摩。這樣可以促進(jìn)乳房部血液循環(huán)，疏通乳腺，有利于雌激素 的分泌，保證營(yíng)養(yǎng)供給，從而達(dá)到豐胸效果。

乳房按摩的具體方法：首先新媽媽要洗手，平躺在床上，摘下胸罩。雙手由乳房周圍向乳房頭旋轉(zhuǎn)按摩，先順時(shí)針 后逆時(shí)針，直到乳房皮膚微紅為止。在用雙手按壓乳房的周圍組織，每次按壓大約5秒鐘左右。分別從乳溝處往下做按壓直到乳房外圍。在乳房中間做8字形的按摩。這樣每天堅(jiān)持早晚兩次，七天為一個(gè)按摩周期，可以隨自己的心情進(jìn)行按摩周期。

以上就是佰佰安全小編為您介紹如何做好乳房保健堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)的內(nèi)容，本網(wǎng)兒童安全教育知識(shí)庫(kù)中還有很多關(guān)于兒童安全方面的知識(shí)，感興趣的朋友可以繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)的內(nèi)容，以便讓孩子更健康的成長(zhǎng)。

責(zé)任編輯:張小付