孩子不好好吃飯，不愛(ài)吃的堅(jiān)決不碰，任憑家長(zhǎng)磨破嘴皮也無(wú)濟(jì)于事；一邊吃一邊玩，每頓飯要吃一個(gè)多小時(shí)，飯菜都涼了，家長(zhǎng)想盡辦法也不管用，其實(shí)要避免孩子用食物控制家長(zhǎng)。

1.不要用零食來(lái)獎(jiǎng)勵(lì)孩子好好吃飯。家長(zhǎng)要讓孩子明確食物的用途，食物是用來(lái)提供營(yíng)養(yǎng)的，而不是用來(lái)獎(jiǎng)勵(lì)的。不要因?yàn)楹⒆映粤耸卟耍陀帽苛軄?lái)獎(jiǎng)勵(lì)他，家長(zhǎng)可以說(shuō)：“你剛剛吃青菜吃得真棒，吃完飯我們出去玩一會(huì)兒?！?

2.不要強(qiáng)迫或乞求孩子吃飯。如果孩子不好好吃飯，不要強(qiáng)迫或乞求他吃完碗里所有的食物，更不要用種種許諾誘惑孩子吃飯，孩子會(huì)認(rèn)為食物是控制家長(zhǎng)的工具。這樣，吃飯就變成了家里的權(quán)力斗爭(zhēng)，家長(zhǎng)對(duì)孩子威逼利誘，孩子會(huì)反過(guò)來(lái)用吃飯控制家長(zhǎng)。

3.家長(zhǎng)不要過(guò)分擔(dān)心難過(guò)。低調(diào)處理孩子不好好吃飯的情況，如果孩子沒(méi)有食欲，可以讓他少吃一點(diǎn)，避免讓吃飯變成一場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)；也不要對(duì)孩子不好好吃飯擔(dān)心和不安，如果孩子覺(jué)察到，就會(huì)讓他覺(jué)得自己不吃飯比吃飯更有意思，“不好好吃飯是個(gè)有趣的游戲，這樣可以引起媽媽的注意”。

4.不要在吃飯時(shí)責(zé)罰孩子。當(dāng)孩子拒吃某種食物時(shí)，不要責(zé)備或懲罰他，要鼓勵(lì)嘗試。也可以改變烹調(diào)方法，使孩子接受這種食物。在饑餓時(shí)給予新食物，往往會(huì)收到較好效果。

5.不宜太早訓(xùn)練寶寶餐桌禮儀。父母不宜太急于把寶寶教養(yǎng)成小紳士或小淑女，而對(duì)他們提出不合理的禮儀要求，例如：一定要用筷子、喝湯不能滴出來(lái)等，這會(huì)讓寶寶很沮喪而影響食欲。

6.可以自己吃飯的孩子不要再喂了。有的孩子三四歲了還要家長(zhǎng)喂，不喂他就不吃，喂就吃幾口。這種情況要馬上改變，告訴孩子你可以自己吃飯了，以后要自己吃飯。如果他不肯，可以餓他幾頓，孩子餓了就會(huì)自己吃了。

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