老年人吃核桃的好處。老人經(jīng)常吃核桃的好處多多，不僅對心臟有好處，而且還能補腦。到底老年人吃核桃底有什么好處呢？今天小編就來告訴老年人吃核桃的有哪些好處？

老年人吃核桃的好處

核桃價格不高而又營養(yǎng)豐富，非常適合老年人食用。核桃又名胡桃，它含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、、鈣、磷、鐵、鋅、鉀以及維生素A、維生素B族、維C和維E等多種成分，是滋補強壯的佳品。中醫(yī)認為，核桃有補腎固精、溫肺定喘、等作用。

核桃所含的不飽和脂肪酸和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、磷脂等，可以有效地補充大腦營養(yǎng)，另外核之中所含有不飽和，可有效地防治動脈脈硬化的作用，從而減少腦部血檢形成的機率，另外核桃還廣泛地用于治療的作用。從而在總體上減少身體的負擔，因此在一定程度上可以改善老年人的。下面小編詳細介紹老年人吃核桃的八大好處。

補大腦

可將核桃仁加冰糖搗成 核桃泥 ，密藏在瓷缸內(nèi)，每次取兩匙，用開水沖和，沖時盅中有一層白色液體浮起，這就是 核桃奶 ，腴美可口。

助美顏

核桃的特殊成分使得核桃具有的作用。如果長期食用用核桃仁磨粉煮成的 核桃粥 ，就能營養(yǎng)肌膚，使人白嫩，特別是更適合經(jīng)常食用。

核桃仁中所含，可使細胞免受自由基的氧化損害，是醫(yī)學(xué)界公認的抗衰老物質(zhì)，所以核桃有 萬歲子 、 長壽果 之稱。

益心臟

核桃具有多種不飽和與單一非飽和脂肪酸，能降低含量。因此吃核核桃對人的心臟有一定的好處。

治失眠

經(jīng)常食用核桃仁可以治療由腎虛引起的失眠。用5個，白糖30克，放在一起搗爛如泥，放到鍋里加黃酒50毫升，小火煎30分鐘，每日1劑，分兩次服就可以改善癥狀了。

防便秘

1、核桃仁炒香研細，每晚睡前服20克；

2、核桃仁、松子仁、柏子仁各等份，搗細煉蜜為丸（即三仁丸），每丸重9克，每次2~3丸，每日2次服；

3、核桃仁6克，搗爛如泥，加適量蜂蜜調(diào)成糊狀，溫開水送服，每日3次。

鎮(zhèn)咳喘

核桃仁有對抗組織胺致平滑肌痙攣的作用，還有鎮(zhèn)咳作用?！侗静菥V目》記載： 洪邁云：邁有痰疾，以胡桃仁三顆，生姜三片，臥時嚼服，及飲湯兩三呷，又再嚼桃仁、姜如前數(shù)，即靜臥，及旦而痰消嗽止。

治

有研究發(fā)現(xiàn)那些關(guān)節(jié)炎病人長期食用核桃對他們的身體非常有好處，這與中醫(yī)所說胡桃 善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛 的認識是一致的。胡桃治關(guān)節(jié)炎機理，中醫(yī)認為是其補腎強筋作用所致，認為與其富含維生素B6有關(guān)。

通過小編上文的介紹，你知道老年人吃核桃有這么多的好處了吧。核桃的營養(yǎng)元素特別豐富，老年人平時可以適當?shù)氖秤靡恍┖颂?，就能達到的功效哦。

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責(zé)任編輯:張小付