如何預(yù)防月子后遺癥？屋里的溫度要適宜空氣又新鮮，假如是春秋天的話坐月子最適合了，由于溫度通常在20度左右，假如是夏季的話那可能就比較熱啦，可以適度的開開空調(diào)，保持室溫26度左.右。

預(yù)防月子后遺癥，主要可以通過以下4個(gè)方法來進(jìn)行預(yù)防：

方法一：調(diào)節(jié)溫度

產(chǎn)婦應(yīng)根據(jù)氣溫變化及時(shí)增減衣物，并將室內(nèi)溫度控制在25-26℃，避免著涼、感冒或使關(guān)節(jié)受到風(fēng)、寒、濕的入侵。

方法二：勞逸結(jié)合

勞逸結(jié)合對于惡露的排出、筋骨及身材的恢復(fù)很有幫助。剛生產(chǎn)完的產(chǎn)婦可能會(huì)覺得虛弱、頭暈、乏力，此時(shí)需多臥床休息，起床的時(shí)間不要超過半小時(shí)，待體力逐漸恢復(fù)后可增加下床的時(shí)間，但不應(yīng)超過2小時(shí)，以避免久站、久坐而導(dǎo)致腰酸、背痛、腿痛、膝踝關(guān)節(jié)疼痛。

方法三：保持清潔

頭發(fā)、身體要經(jīng)常清洗，以保持清潔，避免因細(xì)菌感染而發(fā)炎。

方法四：飲食調(diào)理

每個(gè)媽媽的體質(zhì)不同，飲食最好能根據(jù)個(gè)體來調(diào)節(jié)，但是月子飲食以溫補(bǔ)為宜，條件允許可請營養(yǎng)師根據(jù)個(gè)人體質(zhì)來調(diào)配。

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