3月28日下午，陣陣歡聲笑語從河西區(qū)天塔街津淄東里一間單元房里傳出，天津居民苗慶榮老人在親友的陪伴下度過了自己110歲大壽。據(jù)了解，苗慶榮老人是有記錄以來天津最長(zhǎng)壽的老人。雖然已經(jīng)110歲高齡，但老人依然身體硬朗，精神矍鑠，下面來看看110歲苗慶榮老人的長(zhǎng)壽秘訣是什么吧？

長(zhǎng)壽秘訣：

粗細(xì)搭配飲食有規(guī)律

愛吃零食每天一兩酒

兒孫孝順家庭特和睦

能吃能睡身體挺棒

記者來到苗慶榮老人家里時(shí)，這位老壽星正躺在床上熟睡，屋子里坐滿了前來祝壽的親戚和鄰居。老人的女婿周國山告訴記者，老人的身體狀況很好，吃飯和大小便都正常，但近年來睡眠時(shí)間跟一般人不同，每隔四五天，她就會(huì)連續(xù)兩個(gè)晚上、一個(gè)白天不睡覺，然后一睡就是一整天?！袄先藦那疤焱砩祥_始就一直沒有睡覺，一個(gè)人自言自語，偶爾還咯咯地笑。今天凌晨三點(diǎn)多，她吃完雞蛋羹后就睡下了，早上和中午都按時(shí)吃了飯，但是閉著眼睛吃的，吃完飯就又睡下了。本來定好了下午5點(diǎn)半全家去吃晚飯，為老人祝壽，看樣子老人應(yīng)該不會(huì)在吃飯前醒過來了?！敝車秸f。

飲食規(guī)律粗細(xì)結(jié)合

苗慶榮出生于1900年農(nóng)歷二月十六，這位天津最高壽的老太太耳不聾、眼不花，連老年人最常見的高血壓、心臟病都沒有。據(jù)周國山介紹，老人一直都保持著良好的飲食習(xí)慣，講究葷素搭配、粗細(xì)結(jié)合，而且十分有規(guī)律，定時(shí)定量。每天早上6點(diǎn)起床后，老人先空腹喝一杯蜂蜜水，早餐通常是牛奶、小饅頭和雞蛋;午餐是雞蛋羹、米飯和蔬菜;晚飯是芝麻糊、小饅頭;在下午三點(diǎn)和晚上還有兩次加餐，一般會(huì)吃藕粉和軟蛋糕。

每天都喝一兩小酒

周國山說，老人平時(shí)很愛吃零食，特別愛吃膨化小饅頭、山楂片和棒棒糖。而且老人還有一個(gè)令人意想不到的愛好，就是愛喝點(diǎn)白酒。“90歲以后，老人的食欲一度下降，不愛吃東西，這可愁壞了家里人。情急之下，他們就試著讓老人吃飯時(shí)喝點(diǎn)兒白酒，沒想到，還真起到了奇效，老人的食欲慢慢提高了。從此之后，老人每天午飯和晚飯前都要喝一小盅白酒，甚至早飯前也要喝。為了老人的健康，家人開始給她控制量，所以現(xiàn)在每天喝一兩酒就成了老人的習(xí)慣?！敝車秸f。

女兒女婿悉心照料

據(jù)了解，苗慶榮老人唯一的女兒馮彥果并非老人親生。馮彥果3歲時(shí)，母親去世，經(jīng)人介紹，苗慶榮老人來到她家，成了馮彥果的繼母。苗慶榮一生未曾生育，卻得到了繼女兒、女婿的細(xì)心照料。老人上年紀(jì)后行動(dòng)不便，伺候臥床老人如廁、穿衣便成了女兒和女婿每天必做的功課。由于怕老人摔跤，家中地面一直是光禿禿的水泥，不敢鋪瓷磚，廁所的蹲便改為了坐便，睡覺的單人床改成了低矮舒適的沙發(fā)床，通往后院的臺(tái)階也被鋪平了。在女兒女婿的悉心照料下，老人幾乎沒有生過病。2004年，女婿周國山被評(píng)為“全國孝親敬老之星”，他們?nèi)乙捕啻伪辉u(píng)為“文明家庭”和“模范家庭”。

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