老年人覺(jué)少也不能擅用安眠藥否則危害多。今年71歲的李大爺常年堅(jiān)持鍛煉身體，每天早上晚上都要去公園散步、做操，多年下來(lái)他的身體沒(méi)出過(guò)大的問(wèn)題，引得老年朋友都很羨慕，把他譽(yù)為老年健身的“標(biāo)兵”。李大爺聽(tīng)了心里也美滋滋的，也很樂(lè)意與老年朋友探討健身之道。

一天早上，他在公園散步看見(jiàn)有幾個(gè)人在圍圈踢毽子，仗著自己身體底子好也跟著踢了起來(lái)。正當(dāng)他們踢得熱火朝天的時(shí)候，李大爺一個(gè)抬腿扭腰的動(dòng)作就跌倒在地，不能動(dòng)彈了。同伴趕緊把他送到醫(yī)院，檢查后發(fā)現(xiàn)他的左腳骨折伴腰部肌肉拉傷。

建議：體育鍛煉對(duì)于維護(hù)老年人的身體健康至關(guān)重要，每位老年朋友都應(yīng)根據(jù)自身具體情況進(jìn)行適宜的體育鍛煉。對(duì)于老年朋友，要注意采取適宜的方式與適宜的運(yùn)動(dòng)量。一般而言，老年人不宜進(jìn)行過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)幅度不宜過(guò)大，以免造成不可挽回的意外傷害。步行與太極拳之類的運(yùn)動(dòng)適合于多數(shù)老年人。

老人使用拐杖可防跌倒

80歲的張大爺身體一直很健康，兒女孝順，一家人的日子過(guò)得其樂(lè)融融。今年夏天一場(chǎng)大雨后，他想出去走走，剛出門口沒(méi)兩步，突然感覺(jué)腳下一滑，身體失去了平衡，當(dāng)場(chǎng)摔倒在地。家人聞?dòng)嵹s緊把他送到醫(yī)院，沒(méi)想到這一摔竟導(dǎo)致他股骨頸骨折，直到現(xiàn)在一直臥床，生活不能自理。

建議：老年人均存在不同程度的骨質(zhì)疏松，發(fā)生骨折的風(fēng)險(xiǎn)顯著高于中青年人群，因此老年朋友一定注意預(yù)防意外跌倒。老年人跌倒后會(huì)經(jīng)常會(huì)發(fā)生股骨頸骨折，導(dǎo)致失去生活自理能力，這樣的例子屢見(jiàn)不鮮。

建議老年人要增強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)，不做沒(méi)把握的動(dòng)作或行動(dòng)。使用拐杖可有效減少跌倒的發(fā)生，家屬也要經(jīng)常提醒老人并在必要時(shí)予以幫助或保護(hù)。對(duì)老人的飲食控制不宜過(guò)于嚴(yán)格

今年66歲的王大媽患有高血壓，今年初在醫(yī)院檢查身體的時(shí)候聽(tīng)醫(yī)生說(shuō)少吃鹽有助于控制血壓，此后她便十分注意，飲食中盡量避免吃鹽。幾個(gè)月后，她感覺(jué)全身乏力，不知道身體又出了什么問(wèn)題，便來(lái)到醫(yī)院檢查。醫(yī)生檢查后發(fā)現(xiàn)其血鈉嚴(yán)重降低（即嚴(yán)重的低鈉血癥），致病原因就在于鹽的攝入量過(guò)低。

建議：老年人的飲食宜清淡為主，但要多樣化。對(duì)老年人而言，適度的飲食控制很重要，但不宜過(guò)于嚴(yán)格。除了上述王大媽的例子，還有一些老年朋友因?yàn)榛加泄谛牟〉燃膊?，于是不吃肉，甚至很少吃雞蛋，最后導(dǎo)致嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良。

老人患病不要輕信“偏方”

陳大媽今年82歲了，由于患有退行性骨關(guān)節(jié)炎，一走路左腿膝蓋處就疼痛，行動(dòng)十分不便。多家醫(yī)院都建議她手術(shù)治療換人工關(guān)節(jié)，考慮到手術(shù)的痛苦她便想走不用手術(shù)的“捷徑”，四處打聽(tīng)“偏方”。

屢次嘗試后，陳大媽終于找到了不用手術(shù)只需吃藥便可治腿疼的“偏方”。她高興沒(méi)多久便出現(xiàn)了新問(wèn)題，服用這個(gè)“偏方”幾天后出現(xiàn)全身浮腫，血糖也突然升高了。醫(yī)生仔細(xì)詢問(wèn)并檢查后，發(fā)現(xiàn)其所服用的“偏方”中含有大量的激素。

建議：老年人出現(xiàn)身體不適一定要到正規(guī)醫(yī)院在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療，不要輕信所謂的“偏方”或小廣告。基于目前的醫(yī)療技術(shù)，很多疾病是無(wú)法徹底治愈的，需要終身服藥治療，患有這些疾病后一定要遵照醫(yī)生的囑咐，堅(jiān)持用藥治療，切勿自行停藥或更改治療方案，更不要輕信“徹底治愈”之類的言詞。

老人睡眠少不要擅用安眠藥

今年剛60歲的趙大叔向醫(yī)生訴苦，說(shuō)他夜里經(jīng)常睡五六個(gè)小時(shí)，懷疑自己患有失眠，希望醫(yī)生能給他開(kāi)點(diǎn)安眠藥。醫(yī)生仔細(xì)詢問(wèn)并檢查了他的身體后，發(fā)現(xiàn)他的一切都很健康正常。于是勸告趙大叔不要使用安眠藥，老年人睡眠需要量明顯少于中青年，多數(shù)老年朋友每天睡眠5-7個(gè)小時(shí)就足夠了。

建議：如何合理使用安眠藥，這是在老年人中經(jīng)常遇到的問(wèn)題。很多人因?yàn)樗卟蛔?小時(shí)就用安眠藥，這是不合理的做法。判斷是否失眠的最簡(jiǎn)單辦法就是次日起床后的精神狀態(tài)，如果次日精神飽滿、無(wú)困倦，即便夜間只睡眠了4、5個(gè)小時(shí)也沒(méi)關(guān)系。

通過(guò)佰佰安全小編的介紹，老年人覺(jué)少也不能擅用安眠藥否則危害多大家都清楚了吧，如果大家還想了解更多關(guān)于老人安全的知識(shí)，敬請(qǐng)繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目?jī)?nèi)容，可以讓老人有一個(gè)更健康的身體。

責(zé)任編輯:張小付