老人盡量少服用安眠藥以免影響健康。對(duì)2417名年齡在60歲以上、因?yàn)槭呤褂面?zhèn)靜催眠藥物或者只給安慰劑的人群，進(jìn)行24項(xiàng)對(duì)照實(shí)驗(yàn)后，得出了這些研究結(jié)果。研究對(duì)象至少連續(xù)5個(gè)晚上使用藥物。

加拿大研究者發(fā)現(xiàn)，鎮(zhèn)靜藥物有改善老年人失眠的作用，但是這些治療可能弊大于利。 研究者在報(bào)告中寫(xiě)道，與對(duì)照組相比，使用鎮(zhèn)靜藥物的人群，睡眠質(zhì)量、總體睡眠時(shí)間、夜間醒來(lái)的次數(shù)都有改善，但只是一定范圍內(nèi)的輕度改善。使用鎮(zhèn)靜催眠藥物組副作用也比使用安慰劑組的人群更常見(jiàn)。鎮(zhèn)靜藥物可以明顯增加思維困難和日間疲勞的發(fā)生率。 而另一個(gè)可能的副作用是摔跤或者精神異常的發(fā)病率升高。

雖然使用鎮(zhèn)靜催眠藥物可以明顯改善睡眠障礙，但是臨床益處是有限的。對(duì)于有睡眠障礙的老人來(lái)說(shuō)，行為治療可能是更好的選擇。 ①一定要選擇最適合自己的安眠藥; ②要按需服用，以達(dá)到既能睡好覺(jué)且不影響次日活動(dòng)的效果; ③應(yīng)根據(jù)自己的身體情況適當(dāng)減少安眠藥的服用劑量。若服用以前從未用過(guò)的安眠藥，則一定要先從小劑量開(kāi)始服用，甚至可以減半服用。

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