對于孩子來說，睡眠是早期發(fā)育中腦的基本活動，在生命的早期所需睡眠時間更長，睡眠質量直接影響孩子的身體健康和發(fā)育。那么寶寶睡眠不好一定是缺鈣嗎？

1 |鈣和睡眠的關系

我們身體中大部分的鈣，是集中在骨骼和牙齒上的，只有少部分存在于血液中。而恰恰是這少部分血鈣，對神經的興奮性起到了重要的作用。目前有證據認為血鈣和人體睡眠是有關系的。比如發(fā)表在《European Neurology Journal》(歐洲神經病學刊)的論文認為：當血液中鈣濃度降低的時候，神經興奮性會增高，也就是我們常說的，寶寶出現易驚醒、易哭鬧的現象。血液中鈣濃度升高時，神經興奮性降低，睡眠變得更安穩(wěn)。

看到這里，是不是寶媽們都有種給寶寶補鈣的沖動呢?無論你有多么強烈的補鈣沖動，都請先打住，因為這并不能說明寶寶睡眠不好，就一定是缺鈣引起的，也不是補鈣就一定能解決問題。畢竟，寶寶的睡眠與很多因素有關。

比如剛剛出生的寶寶，由于生理性的驚跳反射，在感覺到突然的聲音或者動作時，會出現手臂、腿伸開，有時候還可能大哭，這些都是正?，F象，并不是缺鈣引起的。除此之外，居住環(huán)境、日常作息、寶寶自身氣質特點等因素，都會對寶寶睡眠造成影響。所以，當寶寶睡眠出現問題時，應綜合考慮各方面的因素，而不是完全歸結于缺鈣。

2 |更可能是缺乏維生素D

更要說明的是，對于小寶寶，缺鈣的可能非常小!(除非具有某些疾病，導致鈣的吸收不良或者鈣大量丟失)?；旧现灰ＷC正常奶量，就不會缺鈣!

0-4歲的寶寶每天鈣的需要量如下：

0-6個月：200mg(奶量達到800ml)

6-12個月：250mg(奶量不少于600ml，或母乳每天次數不少于4次)

1-2歲：600mg(奶量500ml+飲食中的鈣)

2-4歲：600mg(奶量300-400ml+飲食中的鈣)

注：()內代表每天的飲食情況，從而滿足身體對鈣的需要

如果寶寶每天的奶量足夠，應當考慮維生素D的缺乏。維生素D是促進鈣吸收的重要因素，缺乏時導致鈣吸收率降低，從而引起血液中鈣濃度下降

所以，對于日常奶量足夠的寶寶來說，如果睡眠不好，容易驚醒、易怒等，可以考慮是否補充了足量的維生素D。如果奶量不足，也可能存在缺鈣的問題，就要想辦法提高奶的攝入量了。

通過以上的介紹，今后我們不要再一看寶寶睡眠不好就認為是缺鈣了，還是要先理性的分析原因之后再幫助寶寶改善才行，不可胡亂補鈣。佰佰安全網關于兒童健康飲食以及兒童補鈣保健品有效果嗎這方面的常識正在更新當中，如果您有興趣，可以持續(xù)關注哦。

責任編輯:陳淼琪