很多老人會有腳后跟疼的毛病，對于腳后跟疼的情況應(yīng)該引起重視，如果長時(shí)間疼痛沒有好轉(zhuǎn)，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院接受治療，避免出現(xiàn)更嚴(yán)重的情況，影響正常的工作生活，其實(shí)老年人腳后跟疼多是骨刺引起的。

腳后跟疼，醫(yī)學(xué)上稱為足跟痛，是中老年人疾病中常見的一種。造成這一疾病的主要原因有跟腱周圍炎、跟部滑囊炎、跟骨骨刺、跖腱膜炎。老年人腳后跟疼多與腳后跟有骨刺有關(guān)，足跟骨刺即足跟骨質(zhì)增生，其癥狀是足根壓痛，走路時(shí)腳跟不敢 ，有石硌、針刺的感覺，活動開后，癥狀減輕，足跟骨刺的形成多于足跟長時(shí)間的負(fù)重和磨損有關(guān)。當(dāng)足跟關(guān)節(jié)出現(xiàn)磨損、破壞后，人體自身會進(jìn)行自我的修復(fù)，硬化與增生，從而形成足跟骨刺。

另外，體重也和后跟疼有一定關(guān)系，較胖的人更容易患后跟疼痛。鞋子也是是引起疼痛的主要原因之一。腳部的骨骼、肌肉和韌帶承受著人的整個體重，一旦鞋子偷工減料，不能有效支撐足弓，力量集中在腳掌某一部分，就會加大韌帶的壓力，使韌帶更容易發(fā)病。

緩解腳后跟疼痛有三個方法，一是每天睡前洗腳后以點(diǎn)揉整個足跟底部10分鐘。二是腳趾后扳，腳底出現(xiàn)一條筋，從下往上按壓這根筋，一只手用力按壓隆起的腳筋，一只手同時(shí)向后扳腳趾，骨刺部位如果感覺疼痛是正常的。三是平日選擇厚底、鞋墊軟一些的鞋子，最好后跟部有一定弧度以適應(yīng)足跟的弧形。

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