人工甜味劑是一種很常被用來加在無熱量食物中的成分。雖然它有可能不會(huì)造成熱量，但卻可能會(huì)產(chǎn)生其他問題，像是影響妊娠糖尿病的孕婦，甚至有可能引發(fā)并發(fā)癥。那么，孕媽注意！孕期飲食要遠(yuǎn)離人工甜味劑。下面就讓佰佰安全網(wǎng)小編來介紹吧！

什么是人工甜味劑

1、人工的甜味劑

人工甜味劑通常用來加在食物中，讓它們不需要糖就能有甜味。有一些食物標(biāo)簽上注明「無糖」，像是糖果、可樂、甜點(diǎn)、口香糖等，都含有人工甜味劑。

2、營養(yǎng)的人造糖

人工甜味劑一般而言分為2種，有營養(yǎng)的人工甜味劑和沒營養(yǎng)的人工甜味劑。有營養(yǎng)的甜味劑食用后會(huì)產(chǎn)生卡路里，沒營養(yǎng)的甜味劑則不會(huì)產(chǎn)生任何的卡路里。很多口香糖都含有人工甜味劑。

哪些孕婦應(yīng)該避免營養(yǎng)人工甜味劑

1、有妊娠糖尿病

如果你在懷孕期間有妊娠糖尿病，你在懷孕期間很容易有高水平的血糖。因此，你應(yīng)該避免食用營養(yǎng)的人工甜味劑。

2、有胰島素阻抗

這種情況下，你的身體會(huì)對(duì)胰島素抵抗，因此，你會(huì)有比較高的風(fēng)險(xiǎn)罹患心臟疾病，并且是2型糖尿病的先例。

3、糖尿病的孕婦

糖尿病是不能食用營養(yǎng)人工甜味劑，很常見的一種類型。在大多數(shù)的情況下，糖尿病是一種終身的疾病，會(huì)影響你身體從食物中獲得能量的能力。

非營養(yǎng)人工甜味劑有哪些

1、含有阿斯巴甜

大部分的口香糖都是添加這種非營養(yǎng)的甜味劑阿斯巴甜，對(duì)孕婦來說它是安全的。但如果你有苯丙酮尿癥或肝臟疾病，應(yīng)避免食用。

2、含有三氯蔗糖

三氯蔗糖是經(jīng)過食品和藥物管理局核準(zhǔn)的無熱量甜味劑，懷孕期間你可以適量的食用，它不會(huì)影響你的血糖，也不會(huì)傷害你和胎兒。

不安全的人工甜味劑

1、常見成分糖精

糖精是早期使用的人工甜味劑，雖不受歡迎，但仍有些口香糖有添加。糖精會(huì)穿過胎盤，導(dǎo)致胎兒有健康的并發(fā)癥，因此懷孕期間你應(yīng)該要避免。

2、較差的甘味劑

甘味劑也是很多口香糖會(huì)用來添加甜味的人工甜味劑，雖然懷孕期間食用不確定會(huì)不會(huì)有什么負(fù)面影響，但最好還是避免食用。

孕婦少量服用人工甜味劑還是安全的，但是人工甜味劑最主要的是阿斯巴甜，服用太多會(huì)影響人體的神經(jīng)系統(tǒng)的，破壞神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性，損害人體智力發(fā)育。如果你對(duì)準(zhǔn)媽媽如何保持營養(yǎng)均衡等有關(guān)孕婦飲食方面的知識(shí)還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕婦飲食習(xí)慣安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟