幼兒經(jīng)常性的便秘可能會(huì)造成腹痛、腫脹、食欲不振等問(wèn)題，而且長(zhǎng)久下來(lái)，不但不能好好吸收營(yíng)養(yǎng)，甚至讓食物堆積在體內(nèi)變成有害的廢物，影響生長(zhǎng)發(fā)育，下面一起來(lái)了解一下快速解決寶寶便秘的6個(gè)方法是什么吧？

1.安排固定排便時(shí)間

每天早上讓孩子先喝一杯溫水，隔一會(huì)兒，讓他去廁所培養(yǎng)便意，以

養(yǎng)成固定時(shí)間上廁所的習(xí)慣。如果早上總是匆忙趕著上幼兒園，也可把固定上廁所時(shí)間改成放學(xué)后或是睡前。原則上，應(yīng)該每天安排一段沒(méi)有壓力的時(shí)間，讓孩子固定上廁所。

2.提供足夠的纖維素

多吃蔬菜水果，不僅可以遠(yuǎn)離癌癥，最直接的好處就是預(yù)防便秘。幼兒每天應(yīng)攝取5份新鮮蔬菜水果，其中3份為蔬菜，2份為水果。媽媽可以將水果切成小塊狀，用一個(gè)可愛(ài)的卡通碗裝著，讓孩子把水果當(dāng)成零食來(lái)吃。

3.調(diào)整食物的內(nèi)容

喜歡吃肉類、油炸、甜點(diǎn)等食物的寶寶，一般都會(huì)有便秘。家長(zhǎng)應(yīng)該

控制寶寶對(duì)這類食物的攝取，盡量讓寶寶多吃水果蔬菜，多喝水。

4. 足夠的水分

多喝水，有利于防止寶寶便秘。如果幼兒隔幾個(gè)小時(shí)都會(huì)固定排尿，

并且小便顏色清淡，則表示水分補(bǔ)充還可以。如果小便的顏色發(fā)黃，就表示缺水了，家長(zhǎng)要及時(shí)提醒寶寶喝水。

5.腹部按摩

每天幫孩子洗澡以后，媽媽可以在手上涂上乳液，幫孩子進(jìn)行腹部按

摩。以肚臍為中心，順時(shí)針?lè)较虬茨?～5分鐘，可以有效增加腸胃的蠕動(dòng)，讓排便更順暢。

6.加大運(yùn)動(dòng)量

運(yùn)動(dòng)可以增加身體的循環(huán)代謝，幫助腸胃蠕動(dòng)。現(xiàn)在很多幼兒吃得多，

動(dòng)得少，多半都只進(jìn)行室內(nèi)活動(dòng)，活動(dòng)量明顯不足。建議家長(zhǎng)可以安排每天帶孩子去附近的公園跑跑跳跳或者飯后一起去散步，以增加運(yùn)動(dòng)量。

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責(zé)任編輯:張小付