春季，體內(nèi)肝膽經(jīng)脈旺盛活躍，如果能在這個時期好好調(diào)養(yǎng)肝臟，便可以增強(qiáng)免疫力，讓身體一年365天都維持在最佳狀態(tài)，下面一起來看看春季有哪些適合寶寶的保健養(yǎng)生小妙招吧？

一、 啟動身體的引擎

春暖花開之時，正好可以重新補(bǔ)充身體的陽氣。起早運動，舒筋活胳也是養(yǎng)護(hù)肝臟的方法之一。此外，練習(xí)氣功，也可以緩和神經(jīng)肌肉，平衡自律神經(jīng)系統(tǒng)。

試試看最簡單的呼吸調(diào)節(jié)法：靜靜坐下或站定，全神關(guān)注在呼吸調(diào)節(jié)中，慢慢的，一點一點用鼻子吸氣、吐氣，并重復(fù)數(shù)次。簡單的深呼吸可以排除體內(nèi)積熱，讓身體重新獲得能量。

二、享受清爽的綠色春蔬

春天肝氣旺盛，相對會影響脾胃的消化吸收功能，因此在飲食上仍以清淡為主。綠色蔬菜是最好的春季食物。蔬菜含維生素和微量元素，恰巧可以補(bǔ)充冬季的攝取不足。

比如春天產(chǎn)的菠菜嫩極味美，又有養(yǎng)血功效，是一個不錯的選擇。此外，有過敏氣喘體質(zhì)的人，在春天要特別注意體質(zhì)的調(diào)整，少吃一些冰冷或寒性(如瓜果)的食物以免引發(fā)過敏。

三、保暖工作不可少

春天因為氣候變化大，加上陽光普照，容易讓人忽略初春的善變與寒冷。

因此衣著最好慢慢減少，不要一下?lián)Q上夏季的短袖短褲，寒邪傷肺，容易導(dǎo)致鼻塞、咳嗽感冒等，尤其老人家外出時最好多加一件背心。此外，由于膝關(guān)節(jié)對冷較敏感，因此穿著裙裝時，記得加雙厚一點的褲襪保暖。

四、少發(fā)脾氣，多微笑

科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，快樂可以增加肝的血流量，活化肝細(xì)胞。

動不動就想發(fā)脾氣的人，在中醫(yī)里被歸類為“肝火上升”，意思是指肝管轄范圍的自律神經(jīng)出了問題，這時醫(yī)生一般會用龍膽瀉肝湯來平肝熄火，透過發(fā)泄和轉(zhuǎn)移，也可使怒氣消除，保持精神愉快。

五、用五官體驗新感受

春天，適合打開人體的五官感受，去體驗全新的世界。約上三五好友郊游踏青，讓歇息已久的精神感官，在自然環(huán)境當(dāng)中重新復(fù)蘇。

也可以選擇一杯蜂蜜檸檬汁，做為凈化身體的飲品。檸檬中的類黃酮可以幫助身體減緩過敏反應(yīng)，防止病毒入侵。具有理氣解郁功效的玫瑰茶，可以緩解胃部不適癥狀，且富含維生素C，可以預(yù)防感冒及加速疾病痊愈。

佰佰安全網(wǎng)小編為大家整理的關(guān)于春季有哪些適合寶寶的保健養(yǎng)生小妙招的常識都了解了吧，另外本網(wǎng)還有很多關(guān)于兒童疾病預(yù)防方面的知識，感興趣的可以繼續(xù)關(guān)注，讓孩子可以健康的成長。

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