近期，“高溫?zé)崂恕苯o廣大市民生活帶來許多影響。高溫天氣是身體疾病、安全事故等的高發(fā)期，需要廣大市民從生活點(diǎn)滴做起，消除各種安全隱患，下在來看看高溫天氣有哪些防暑養(yǎng)生的小妙招吧？

醫(yī)生認(rèn)為，人體的正常溫度是36℃至37℃。炎熱天氣持續(xù)的時間過長，會給肌體的正?；顒訋韲?yán)重危害，需要特別注意防暑降溫，建議高溫天氣注意以下事項：

適當(dāng)減少外出時間。建議應(yīng)盡量減少午后高溫時段的戶外活動或作業(yè)。當(dāng)氣溫達(dá)到35℃以上，建議愛好運(yùn)動的朋友要停止運(yùn)動，并保持充足的飲水，同時，應(yīng)隨身攜帶一些仁丹、風(fēng)油精、清涼油、藿香正氣水等常規(guī)的防暑藥物。

行車注意四大事項。一是切忌拖鞋駕駛車輛，導(dǎo)致踩剎車不及時，極易造成交通事故；二是汽車在酷暑、高溫條件下行駛，發(fā)動機(jī)水溫上升較快，容易出現(xiàn)冷卻水沸騰現(xiàn)象；三是行駛中發(fā)現(xiàn)水溫表指示故障燈閃亮?xí)r，應(yīng)立即停車并打開應(yīng)急燈，等待救援車輛；四是高溫天氣會使輪胎溫度上升、胎壓增高，從而容易造成爆胎。

注意生活細(xì)節(jié)，避免室內(nèi)外溫差過大引發(fā)空調(diào)病。從冰箱取出的食物切勿直接食用，應(yīng)放置幾分鐘后再食用，冰涼的刺激性食品和物品也應(yīng)少用，尤其是小孩和在生理期的女性。注意不要讓空調(diào)直吹頭部，室內(nèi)外溫差不宜太大。

注意多吃果蔬及時補(bǔ)水。建議高溫天氣時不能等到渴了再喝水，應(yīng)適當(dāng)喝一些鹽水。日常飲食要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，魚、肉、蛋、奶和豆類，多吃能夠預(yù)防中暑的新鮮蔬菜和水果，像西紅柿、西瓜、苦瓜、桃、烏梅、黃瓜、綠豆等。

戶外工作人員需要穿寬松、透氣性能良好、色淺的衣服。高溫戶外工作需采取必要的防暑降溫措施，攜帶必要的遮陽工具，避免陽光直接照射，并要縮短工作時間，保證充足睡眠，一旦感到不適就應(yīng)即時休息。

通過佰佰安全小編的介紹，高溫天氣有哪些防暑養(yǎng)生的小妙招大家都清楚了吧，如果大家還想了解更多關(guān)于自然災(zāi)害知識，敬請繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目內(nèi)容。

責(zé)任編輯:張小付