在我們的市場(chǎng)上,其實(shí)有著很多不一樣的代餐粉種類,而這些代餐粉的種類質(zhì)量也是參差不齊的,所以說選擇一款適合自己的代餐粉非常的重要，那么果蔬纖維代餐粉如何食用呢?下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來了解一下吧。

果蔬膳食纖維可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，加快食物通過胃腸道，減少吸收，軟化大便，防治便秘。并在腸胃道內(nèi)與淀粉等碳水化合物交織在一起，延緩后者的吸收，起到降低血糖的作用。也可起到吸附脂肪顆粒、重金屬物質(zhì)的作用。另外，奇異果除了維他命C是它的強(qiáng)項(xiàng)外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免積聚過多的脂肪，減肥效果也是不錯(cuò)的。

果蔬纖維代餐粉的食用方法

1、七天全代餐

早上起床空腹喝溫水200ml，然后兩包代餐粉用沸水?dāng)嚢枧蓍_約3分鐘后便可食用，一天5-6包，大量小口喝水。

2、早晚代餐

無法避免要吃工作餐的朋友，想簡(jiǎn)單又有效的可以早晚代餐吃，中餐7分飽，葷素菜適量，少吃精米。

3、代晚餐法

晚餐一頓代餐，一個(gè)月為1個(gè)周期，根據(jù)自身飲食情況和工作強(qiáng)度選擇好的吃法。

當(dāng)然，除了果蔬纖維代餐粉可以取得比較好的瘦身效果外，堅(jiān)果代餐粉對(duì)瘦身也挺有幫助，堅(jiān)果油脂富含不飽和脂肪酸，高端有機(jī)堅(jiān)果有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、調(diào)理三高的效果。堅(jiān)果是植物的精華部分，一般都營(yíng)養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、油脂、礦物質(zhì)、維生素較高，對(duì)人體生長(zhǎng)發(fā)育、增強(qiáng)體質(zhì)有比較好的效果。

以上就是果蔬纖維代餐粉如何食用的內(nèi)容介紹，如需了解更多代餐粉等小知識(shí)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)女性安全常識(shí)欄目吧。

責(zé)任編輯:王小麗