順產(chǎn)比剖腹產(chǎn)恢復(fù)的要快很多，但是也不要忽視健康營養(yǎng)的飲食，這樣才可以使身體更健康更快速的恢復(fù)。那么，順產(chǎn)后如何吃好月子餐？你們知道嗎？佰佰安全網(wǎng)和您一起來看一下！

順產(chǎn)媽媽的月子餐注意事項(xiàng)：

一：順產(chǎn)后的頭三天，月子餐不能吃油膩的食物，一定要以清淡的食物為主，這個(gè)時(shí)候，主要是因?yàn)?，新媽媽的乳腺管還沒打開，如果吃的太補(bǔ)奶水有可能會(huì)堵在乳房中出不來。而且會(huì)出現(xiàn)奶漲的現(xiàn)象。

二：月子餐注意一定要吃熱的食物，水果也一樣，最后是放在熱水里溫一下再吃。

三：所有熱性的東西，如紅棗、桂圓、火腿、老母雞等等，都要在惡露干凈后再加入月子餐食譜中去，否則惡露會(huì)一直不干凈的。

四：豬肉、牛肉、羊、雞、鴨、蝦要交替著吃，這樣才可以達(dá)到補(bǔ)血補(bǔ)氣的效果，雞蛋一天最多吃2個(gè)。

五：很多月婆，都只喝湯不吃肉，其實(shí)這樣不夠營養(yǎng)，因?yàn)闇餇I養(yǎng)最多只有25%，其余都在肉里。

順產(chǎn)坐月子期間一定要多喝點(diǎn)紅糖水，所以飲食方面還是應(yīng)該清淡一點(diǎn)，盡量少吃多餐，不要放太多的調(diào)味品，坐月子期間也要吃些水果和蔬菜，現(xiàn)在都講究科學(xué)坐月子。如果你對(duì)坐月子有哪些飲食禁忌等有關(guān)孕婦飲食方面的知識(shí)還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)月子飲食安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟