很多寶寶都容易缺鈣，可能因?yàn)槿扁}的表現(xiàn)不明顯，麻麻可能會(huì)認(rèn)為不用給寶寶補(bǔ)鈣。但當(dāng)缺鈣癥狀明顯時(shí)，再給寶寶補(bǔ)鈣，有可能“亡羊補(bǔ)牢，為時(shí)已晚”了。尤其是冬季，寶寶更應(yīng)重視補(bǔ)鈣。

家住北方的張?zhí)m近期就發(fā)現(xiàn)自己8個(gè)月大的寶寶不僅夜里睡不安穩(wěn)，半夜經(jīng)常驚醒，啼哭，還常常滿身是汗，喂奶也不喝，怎么哄都沒(méi)用，只有哭累了才睡一會(huì)兒。一段時(shí)間下來(lái)，家里人都被他折騰地疲憊不堪。小寶寶也變得精神不振，臉色發(fā)黃，體重不達(dá)標(biāo)。到醫(yī)院檢查后，醫(yī)生表示寶寶后腦有脫發(fā)帶，且囟門(mén)較大，已經(jīng)出現(xiàn)了缺鈣的早期癥狀。

據(jù)醫(yī)生介紹，入冬以后前來(lái)就診的1歲內(nèi)嬰幼兒伴有缺鈣癥狀的不斷增多，并提醒廣大家長(zhǎng)若發(fā)現(xiàn)寶寶有煩躁、易哭鬧、睡不沉，或者前囟門(mén)大、枕禿、出牙延遲等情況，最好及時(shí)就醫(yī)確診是否為缺鈣所致。

冬季合理補(bǔ)鈣　春季成長(zhǎng)更快

那么，如何在冬季給寶寶有效補(bǔ)鈣呢？對(duì)此，醫(yī)生給出了自己的建議：

1. 多曬太陽(yáng)補(bǔ)維生素D

每天上午10點(diǎn)左右和下午3-4點(diǎn)是帶寶寶到戶外曬太陽(yáng)的最佳時(shí)機(jī)，因?yàn)榇藭r(shí)陽(yáng)光中紫外線的A光最為豐富，能夠有效促進(jìn)鈣磷的吸收。此外，曬太陽(yáng)時(shí)要著重曬寶寶的四肢和背部。曬手腿能很好地驅(qū)除腿部寒氣，讓四肢骨骼更健壯；曬后背能驅(qū)除脾胃寒氣，有助改善消化功能。但特別注意要避免陽(yáng)光直射臉部及眼睛。每次曬太陽(yáng)的時(shí)間在半小時(shí)到一小時(shí)即可。如果不能保證寶寶時(shí)常曬太陽(yáng)，家長(zhǎng)可以給寶寶適量補(bǔ)充維生素D，促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。

2. 安排合理搭配的膳食

首先，補(bǔ)充鈣質(zhì)，必不可少。冬天，寶寶們戶外活動(dòng)時(shí)間大大縮減，與陽(yáng)光“親密接觸”的機(jī)會(huì)也相應(yīng)減少，很容易出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象，媽媽們除了遵守醫(yī)囑為寶寶適量口服魚(yú)肝油補(bǔ)充維生素D外，還應(yīng)讓他們多吃一些富含鈣質(zhì)的食物，如奶制品、豆制品、魚(yú)蝦等。

第二，多吃富含維生素的食物。冬季寒冷干燥，寶寶們很容易患上感冒等疾病，媽媽們應(yīng)多讓他們吃一些富含維生素的食物，以增強(qiáng)肌體免疫力，蘋(píng)果、橘子、柚子、動(dòng)物肝臟、大白菜、油菜、馬鈴薯、紅薯、胡蘿卜都是不錯(cuò)的選擇。

第三，注意膳食纖維的補(bǔ)充。冬天里，寶寶活動(dòng)少，較易出現(xiàn)大便干燥的問(wèn)題，因此應(yīng)注意膳食纖維的補(bǔ)充。媽媽們可讓寶寶適當(dāng)多吃菠菜、芹菜、高粱、玉米、黃豆等富含膳食纖維的食物。

第四，不可忽略無(wú)機(jī)鹽。有醫(yī)學(xué)研究表明，如果體內(nèi)缺少無(wú)機(jī)鹽就容易產(chǎn)生怕冷的感覺(jué)，要幫助寶寶抵御寒冷，建議媽媽冬季多讓他攝取含根莖的蔬菜，如胡蘿卜、土豆、山藥、紅薯、藕及青菜、大白菜等。這些蔬菜的根莖中所含無(wú)機(jī)鹽較多。

第五，少食生、冷食物，多燉湯。冬季，媽媽們應(yīng)注意讓寶寶少食生、冷食物，以免刺激腸胃，造成腹痛、腹瀉。另外，建議媽媽們多采用燉、煮、蒸、煲、燴等烹調(diào)辦法。

第六，慎用補(bǔ)品，多食補(bǔ)。有的媽媽認(rèn)為寶寶冬季氣虛體寒，應(yīng)該多多進(jìn)補(bǔ)，其實(shí)如果補(bǔ)品食用不當(dāng)，不僅會(huì)使寶寶食欲降低，還可能引發(fā)腸胃問(wèn)題，甚至出現(xiàn)性早熟的現(xiàn)象，因此媽媽們一定要注意慎用補(bǔ)品。

所以說(shuō)在寒冷的冬季，寶寶補(bǔ)鈣是非常關(guān)鍵的，給寶寶補(bǔ)鈣可沒(méi)那么簡(jiǎn)單，補(bǔ)鈣的這些學(xué)問(wèn)麻麻你知多少呢？如果你想了解更多兒童健康飲食、兒童補(bǔ)鈣保健品有效果嗎的知識(shí)，本網(wǎng)站還有很多相關(guān)的知識(shí)供您查找，希望可以幫助到你哦！

責(zé)任編輯:陳淼琪